Mabenkele a mangata a mangata a ho qetela a rekisoang hona joale a rekisa nama ea linkho hantle lehlakoreng le leng la nama ea likhomo. Buffalo e na le tatso e bonolo, e monate 'me e na le halofo ea k'holeseterole ea nama ea khomo. Kakaretso ena ea li-roast e entsoeng ka konofolo ke tsela e ntle ea ho thabela nama ena e phetseng hantle.
Seo U tla se Hloka
- 4 lb nkhono e se nang bonono e holimo
- 2 clove
- konofolo , khaola likarolong
- 1 tablespoon oli ea limela
- 1 tablespoon e mongobo o mongobo o motšo
- 2 di-teaspoon
- letsoai la kosher
- 5 dilae tse 5 tsa prosciutto kapa bacon
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven 350 F.
- Etsa lisebelisuoa tse 8 tse arohanngoeng ka tsela e arohaneng ka thipa ea parry, e ka bang limilimithara tse peli tse tebileng, ho chesa. Koahela likaroloana tsa konofolo ka hohle kamoo u ka khonang. Tlosa setopo ka oli le apara seaparo se nang le letsoai le pepere. Beha pane e chesang 'me u tšele ka prosciutto kapa bacon. U ka sebelisa twine ea ho senya ho boloka nama ka holimo bakeng sa merero, empa sena se ke ke sa ama tatso.
- Ho chesa nonyana ho fihlela ho e-na le thermometer ea nama 130 F bakeng sa e tloaelehileng e sa tloaelehang. Nama ea bofubelu e na le mafura a fokolang ho feta nama 'me e ka omella haeba e phehiloe ho feta mekotla.
- Lumella phomolo metsotso e 15 pele u slicing.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 561 |
| Total Fat | 28 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 204 mg |
| Sodium | 813 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 66 g |