Litebello tse mofuthu, tse khanyang tsa veine e khubelu le veine ea balsame li lekanyetsa ka ho phethahetseng monate o monate oa lifeiga tse butsoitseng sebakeng sena se bonolo sa jeme. Ho monate haholo, empa hape le leka ho e sebelisa ka cheese ea pōli e bonolo le ea li-crackers bakeng sa potlako ea hors d'oeuvres.
Seo U tla se Hloka
- Lik'hilograma tse 3 tse butsoitseng, lifeiga tse ncha
- 1 lik'hilograne tse 4 tsa tsoekere
- 1 kopi ea mahe a linotsi
- 1/2 senoelo se omileng veine e khubelu
- 1/4 senoelo sa asene ea balsame
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa lifeiga. Khaola stems. Haeba lifeiga li le nyane, li khaola halofo feela. Khaola likhaele tse kholo holong.
- Beha lifeiga ka pitsa e kholo ea tšepe. Susumelletsa tsoekere, motsoako, veine e khubelu, le asene ea balsame. Koahela pitsa 'me u lumelle metsoako hore e lutse mocheso oa kamoreng ea lihora tse 1 ho isa ho tse peli.
- Tlosa sekoahelo ho pitsa. Tlisa metsoako ho pheha ka mocheso o phahameng. Tsoela pele ho pheha ka mocheso o phahameng, o hlohlelletsa khafetsa, ho fihlela motsoako o qala ho chesa. Hang ha e qala ho thibela, tsosang kamehla ho thibela jeme hore e se ke ea khomarela ka tlas'a pitsa le ho chesa. Lekoa hangata karolong ena bakeng sa ntlha ea li-gel .
- Hang ha jeme e fihla sebakeng sa gel, tima mocheso. Etsa jeme ka har'a linkho tse hloekileng tse ka etsang limilimithara tse mashome a mabeli ho tloha ka holim'a lijo le lihlahisoa tsa linkho. Ha ho hlokahale ho senya lithupa bakeng sa risepe ena. Senya likhaka tsa linkho ka seaparo sa seaparo se hloekileng kapa seaparo sa pampiri. Sheba lids.
- Bakeng sa polokelo ea nako e telele mocheso oa motsoako, sebetsa lipitsa sebakeng sa ho hlatsoa metsi ka metsi a mangata ka metsotso e 15 (fetola nako ea ho khaola haeba u lula sebakeng se phahameng ). The jeme e tla boloka, e sa bulehe, bonyane selemo. Hlokomela hore hang ha u bula e 'ngoe ea linkho, u tla e boloka ka sehatsetsing feela joalokaha u ne u tla e etsa ka jeme e rekiloeng ka lebenkele.
U ka boela ua tlōla mokhoa oa ho hlatsoa metsi a metsi a phehile 'me u beha feela linkho tsa jeme kahare ka sehatsetsing. Haeba o khetha phetolelo ena, ha ho hlokahale hore u sebelise linkho tse khethehileng tsa canning. Lijana tsa sefate sa feiga li tla lula lihatsetsing ka likhoeli tse tharo.
Litsela Tse Monate Tsa ho Sebeletsa Phala ea Sefate sa Veine le Veine le Balsamic
Khama ena e kopane hantle ka li-cheesese tse bonolo, tse bonolo tse kang chevre kapa feta.
Etsa hore ho be le tatso ea feiga ka ho kopanya lifeiga tse ncha tse khethiloeng ka sefate sa feiga le ho se leka-lekanya ka cantaloupe ea lero kapa honeydew melon bakeng sa salate e khethehileng ea litholoana.
Hlatsoa sefate sa feiga ka hare ho yogurt bakeng sa lijo tsa hoseng tse potlakileng kapa tsa bohobe.
Nako ea ho qetela: e, sefate sa feiga se nang le veine le balsame se monate ka bohobe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 49 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Li-carbohydrate | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 0 g |