Risotto ea Setaliana ke kakaretso e ntle kapa lehlakoreng le bonolo ho itokisetsa ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Vegetarian risotto e etsa lijo tse monate haholo, 'me u ka eketsa meroho e meng, haeba u khetha, mohlomong li-florets tsa broccoli, tse nyenyane tse hlakiloeng. Kakaretso ea risotto ea meroho e monate, e monate ebile e tla ba e otlang le bana. Fata tlase bakeng sa lijo tse ling tsa risotto ea limela bakeng sa ho leka.
Hape bona: Methati le Maqheka a Risotto
Seo U tla se Hloka
- 3 tablespoons oli ea mohloaare
- 8 dikopi meroho moro
- Likopi tse 2 tsa arborio raese
- hlahisa letsoai (ho latsoa)
- pepere ea dash (ho latsoa)
- 2/3 senoelo sa parmesan (e sa tsoa silaloa)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka skillet e kholo, chesa oli ea mohloaare 'me u kenye raese ea arborio. Ho khothatsa kamehla, lumella raese ho pheha metsotso e 3 ho ea ho e 4.
- Eketsa ka khase ea halofo ea moroho ho raese, e tsosang khafetsa.
- Ha karolo e kholo ea metsi e kenngoa, eketsa e 'ngoe ea senoelo sa moro. Tsoela pele ho kenya moro, hanyane ka nako, ho fihlela raese e pheha, metsotso e ka bang 20.
- Tlosa mochesong 'me u tsose ka parmesan ho fihlela e qhibilihile ka botlalo.
- Kenya letsoai le pepere ho latsoa. Fafatsa le chisi e eketsehileng haeba u lakatsa.
Lijo tse ling tsa Pototto ea Vegetarian:
- White Wine Vegetarian Risotto
- Semela sa Meroho e Meroho Risotto
- Edamame le li-mushroom tsa shiitake risotto tse nang le veine e tšoeu le cheese ea Parmesan
- Risotto ea Pumpkin ea Meroho
- Risotto e Lefubelu le Lefubelu
- Risotto ea meroho e nang le Tomate e omisitsoeng
- Li-recipe tse ling tsa meroho
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 535 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 1,739 mg |
| Li-carbohydrate | 80 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 17 g |