Lialmonde tse tala ke feela litholoana tse sa tloaelehang tsa sefate sa almonde. Nete, kapa peo, e koaletsoe ka har'a ntlo e tala e tala.
Ha lialmonde li sa le banyenyane haholo hore peo ka hare e batla e e-na le jelly-like, u ka e pata kaofela, e koahela le bohle. Ha ba se ba hōlile haholo empa ba ntse ba haelloa ke khetla e thata ho pota peo, o ka khunya kernel ntle le sekoahelo, joalo ka setlhape sena. Phello ke phekolo e fokolang le e thata.
Seo U tla se Hloka
- 2 likotoana tsa lialmonde tse tala (linate li entsoe ka hare empa li ntse li haelloa ke likhetla tse thata)
- 1/3 senoelo metsi
- 1/3 senoelo se tsoeu veine
- 1 teaspoon mahe a linotši
- 1 teaspoon lero la kosher (kapa letsoai le leng le se nang iodized)
- Li-sprigs tse 1 kapa tse peli li-fresh dill (kapa fennel makhasi)
- 1/2 dillpoon (kapa fennel kapa peo ea lihoete)
- Li-peppercorns tse ntšo tse peli ho isa ho tse 3
- Ho ikhethela: 1 pepere e nyenyane e chesang ea chile
Kamoo U ka e Etsang
- Tloha ka thōko feela ka malebela a lipheletsong tsa lialmonde tse tala. Sheba sekepe seo li-shell e nang le sona ka lehlakoreng le leng, tse tšoanang le tsa apricots kapa diperekisi. Matha thipa ea ho bapala ka sekepe seo. Arola sekoahelo ka thōko le selae, a senole le mebala e tala ea krime ka hare ho eona.
- Tlisetsa metsi, asene, mahe a linotši le letsoai ho pheha, e tsosang hang kapa habeli ho qhaqha ka ho feletseng mahe a linotši le letsoai.
- Khabareng, jara nkho ea khalase e hloekileng (ha ho hlokahale ho senya lithupa bakeng sa risepe ena) ka likhama tse tala tsa almonde, ho tsuba litlama le linōko ha u ntse u tsamaea. Meroho e ka ba karolo e ntle ea ho hlahisa lialmonde tsa hao tse tala, haholo-holo haeba u rerile ho ba fa mpho. Sebelisa sesebelisoa sa ho qhaqha sefate sa dille kapa sa fennel le pepere ea chile (haeba e sebelisa) pakeng tsa mahlakoreng a nkho le lialmonde tse tala e le hore li bonahale.
- Hang ha asene e nang le asene e fihlile phepong e feletseng, tlosa phofu leha e le efe e ka 'nang ea thehoa. Tšela mollo o chesang holim'a lialmonde tse tala, litlama, le linoko tsa nkho. Etsa bonnete ba hore lialmonde li koahetsoe ka ho feletseng ke metsi.
- Haeba u tla be u boloka lialmonde tsa hao tse tala e le khefu ea sehatsetsing, u ka tlatsa nkho ho ea holimo. Lialmonde tse tala tse nang le litlhapi li tla boloka likhoeli tse peli sehatsetsing.
- Bakeng sa nako e telele ea ho boloka mocheso ka kamoreng ea motlakase, tsamaisa metsoako ka nkho e nang le boima ba menoana (kapa lijana tse 2 tsa halofo) tse tlohang bonyane sebaka se ka sehloohong sa li-inch pakeng tsa sefahleho sa nkho le nkho ea nkho. Sekwahelo se sireletsehileng sa khauta le ts'ebetso ka ho sesa metsi a belang ka metsotso e 15 (fetola nako ea ho sebetsa ha u lula sebakeng se phahameng ). Hang ha li-ammone li ntse li kenngoa, li-almond tse tala tse tala li tla boloka, li sa buloa ka lilemo. Empa ka mor'a hore u bule nkho, e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing.
Tlhokomeliso: Hore na u etsa lialmonde tsa hao tse tala e le sehatsetsi kapa u nka mohato o eketsehileng oa ho li khaola, netefatsa hore u emetse bonyane beke hore litlolo li hlahise le ho hlaphoheloa pele ho mehlala.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 125 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 332 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 4 g |