Ena ke sekhahla se ratoang sa nama sa majoe sa Italy se tsoang Pam, se entsoeng ka ho apara liaparo tsa salate le setaliana sa setaliana. Pepperoncini e eketsa tatso e eketsehileng nama.
Qetella li-sesepa ho etsa moriana bakeng sa nama ea likhomo kapa ho sebeletsa nama ea likhomo tse nang le mafura a mangata le mefuta e meng ea meroho le limela tse hlakileng.
Seo U tla se Hloka
- 1 rump khomphuta e omeletseng kapa e omeletseng, lik'hilograma tse 4
- 1 sephutheloana se omileng Setaliana salate e apara moriana
- 3 tablespoons chopped pepperoncini kopanya le e nyenyane ea lero
- 1 senoelo sa khomo ea khomo, sodium e tlase kapa e sa senyehe
- 2 tablespoons phofo e tsoakiloeng le 1/4 senoelo metsi ho fihlela boreleli, khethollo
Kamoo U ka e Etsang
Beha rump roast ka sesebelisoa se liehang kapa pitsa e koahetsoeng.
Fafatsa setlama sa salate sa setaliana sa Italy.
Kenya pepperoncini motsoako le khomo ea nama ea khomo.
C sekwahelo ebe o pheha ka tlaase ho lihora tse 7 ho isa ho tse 9, kapa ho fihlela ho le bonolo haholo.
Tlosa nama ea khomo ho poleiti ebe e e senya.
Haeba o lakatsa, hlohlelletsa motsoako oa phofo ka lero le lekaneng. Etela ea phehang ka potlako holimo 'me u tsoele pele u pheha ka metsotso e ka bang 10, kapa ho fihlela o teteaneng.
Kenya nama ho gravy.
Sebeletsa li-rolls tse arolelitsoeng ka letsoho kapa li-sandwich tsa sefahleho se omeletsoeng ka bohobe bo tšositsoeng kapa toast
Liphetoho
- Sebeletsa nama ea khomo e bolileng ka bohobe le tse ling tsa pepperoncini le lero le 'mala o mofubelu o tsoang ho nkho kapa ho lokisoa.
- Kenya 1 eiee e nang le lilae tse lekaneng ho moapehi ea liehang pele u eketsa khomo ea nama ea khomo.
U ka 'na ua U rata
Creamy Slow Cooker Sesole sa Cream Pot Roast
Mekhoa ea Mahae ea Sebaka sa Mahase le Meroho
Potso e entsoeng ka joala e entsoeng ka lebese, Slow Cooker
Mesebetsi e fetang 20 e fokolang ea phepelo ea potso ea lijo
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 497 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 350 mg |
| Li-carbohydrate | 19 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 66 g |