Ena ke kemiso ea motheo bakeng sa meroho ea mosetareta e nang le nako e ngata, e 'ngoe ea limela tsa naha tse ratehang tsa South. Metsoe ea meroho e babatseha ka ho tsuba koae kapa ham kapa ho sebelisa letsoai la nama, kolobe ea kolobe kapa li-hog jowls. Kakaretso ena e boetse e sebetsa le li- virase tsa turnip kapa meroho ea li-collard .
E le ho qoba moriri meroho ea hau, tlatsa sekotlolo, sekotlolo se seholo, kapa sejana se nang le metsi a batang. Sula meroho, fetola metsi, 'me u tsoele hape. Pheta ho fihlela o sa ikutloe u le mong oa lehlabathe fatše ka sekoting kapa setsing. Esita le haeba sephutheloana se bolela hore meroho "se hloekile," se hlatsoe ka ho feletseng. Ha ho letho le lebe ho feta meroho!
Sebeletsa mosetareta meroho le pepere asene sauce kapa e chesang mongobo.
Bona hape
Mokhuta o Jala ka Ham
Seo U tla se Hloka
- Li-bunches tsa mustard limela (hantle hlatsoa)
- 1 mafura a limilione morao (kapa li-chunks kapa li-bacon tse teteaneng)
- Ho ikhethela: tsoekere
- letsoai ho latsoa
- pepere e ntšo ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa meroho ea mosetareta ka makhetlo a mararo kapa a mane ka metsing a hloekileng, ho li noa nako le nako. (ha ho letho le lebe ho feta meroho ea mosetareta ea letsoho) Ka nako eo hlobolisa karolo e makhasi ho tswa ho stems le ho lahla stems.
- Ka ontong e kholo ea Dache kapa pokokotlo ea metsi e boima ba lik'hilograma tse mashome a mararo ka morao, sebonate e teteaneng kapa ham chunks ho fihlela ho sootho; eketsa meroho ea mosetareta ho pitsa.
- Fry, susumetsang maikutlo ho fihlela meroho e qala ho batla.
- Kenya likotlolo tse peli tsa metsi 'me u phehe ho fihlela meroho e le bonolo, hoo e ka bang 1 hora kapa ho feta. Eketsa metsi a mangata ha ho hlokahala.
- Batho ba bang ba pheha meroho ea mosetareta, meroho ea li-collard, 'me turnip e fepa kaofela pitseng e le' ngoe. O ka eketsa tsoekere ea teaspoon metsing ho monate meroho. Khothalletsa khafetsa ka mocheso o mofuthu hore ba se ke ba chesa.
- Nako le letsoai le pepere e ncha e mongobo mme u sebetse ka asene ea cider kapa asene e chesang ea pepere.
Meroho ea mosetareta e etsa sefahleho se setle se nang le lierekisi tse mahlo-mahlo, li-sate tse halikiloeng, le bohobe ba poone .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 399 |
| Total Fat | 30 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 1,313 mg |
| Li-carbohydrate | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 29 g |