Salate ena e phethahetse bakeng sa lijo tsa letsatsi la phomolo kapa lijo tsa lelapa tse khethehileng. Ho molemo haholo bakeng sa lijo tsa motšehare. Tlhaloso le lisebelisoa li etsa hore e khethehe haholoanyane. Leka salate ena ho e-na le salate ea letsatsi le leng le le leng e tala kapa salate ea Greek .
Likarolo li na le mayonnaise a monate haholo 'me salate e lahleloa pele e sebeletsa.
Haeba ho khoneha, e sebetse ka sekotlolo se seholo sa khalase e le hore likarolo tsohle li tla bonahala.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 6 tse khethiloeng
- Letsoai le pepere e ncha e mongobo e le hore e latsoe
- 6 mahe a phehiloeng ka thata , a lesotsoe
- Likopi tse peli
- lierekisi tse halikiloeng , tse thawed
- 8-16 ounces
- Bacon, e monate-e phehiloe , e tšolotsoe mme e senyeha
- Likopi tse 2 (di-ounces) tse chesitsoeng ke Cheddar tse bonolo
- 1 senoelo mayonnaise
- 1-2 tablespoons tsoekere
- 1/4 senoelo se tšositsoeng eiee e tala le litlhōrō
- Paprika ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Beha dikopi tse 3 tsa lettuse ka tlase ho sekotlolo se seholo; fafatsa letsoai le pepere.
- Etsa likhae tsa lehe tse thata ka holim'a lettuse ka sekotlolo ebe o fafatsa letsoai le pepere.
- Tsoela pele ho lera meroho ka tatellano ena: lierekisi, lettuse le setseng, bakon, le cheese e shredded, hammoho le litlolo tse khanyang tsa letsoai le pepere.
- Kopanya mayonnaise le tsoekere; ho hasana holimo, ho hasana ho ea ka sekotlolo sa sekotlolo ho koahela salate eohle.
- Koahela 'me u halefe salate ka bosiu bo le bong, kapa ho fihlela lihora tse 24.
- Nakoana pele u sebeletsa, khabisa salate ka eiee e tala le paprika e nyane. Sheba le ho sebeletsa.
Litlhahiso le Phapang
- Ham e phehiloeng ka letsoai e ka sebelisoa ho nka sebaka sa bacon ka salate.
- Kenya sebaka sa bobeli sa lettuce (likotlolo tse 3) ka makhasi a spinach a khethiloeng kapa makhasi a sesepa.
- Sebeletsa salate ka lero le lecha la tomate.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 558 |
| Total Fat | 45 g |
| Fat Satated | 16 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodium | 1,082 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 29 g |