Mefuta e Meholo ea Tea e Tala

Ka kakaretso, tee e tala ke seno se setle haholo se nang le melemo e mengata. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse mpe ka ho noa tee e tala. Tsena li ka kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, kotsi e eketsehileng ea ho fokola ha masapo le ho feta. Fumana likotsi tsena tse ka 'nang tsa e-ba teng le hore na u ka li fokotsa joang:

Li- Side Effects tsa Caffeine e Tala

Bakeng sa ba nang le kutloisiso ea caffeine kapa maemo a phahameng a ho sebelisoa ha tee e tala, ho na le litla-morao tsa caffeine .

Ka kakaretso, tee e tala e na le caffeine e nyenyane ho feta mefuta e meng ea tee. Leha ho le joalo, mefuta e meng ea tee e tala (e kang matcha green tea ) e ka ba le caffeine e ngata ho feta tee ea hau e tala kapa esita le espresso . Leha ho le joalo, ho sebelisoa ho feteletseng ha tee e tala ho ka etsa hore motho a se ke a hlola a e-ba le ho hloka botsitso, matšoafo a pelo, bothata ba ho robala, ho tšoenyeha, ho tsuba, ho eketseha ha pelo le khatello ea mali e phahameng. Batho ba nang le ts'oaetso ea caffeine ba kotsing ea litla-morao tsena.

Litaba tse monate ke hore o ka fokotsa habonolo litla-morao tsena habonolo ka ho noa tee e nyenyane e tala, ho noa mofuta o mong oa tee e tala, ho noa tee e tala kapa ho noa tee e seng matla. Batho ba bangata ba boetse ba fumana hore ho tlohela li- tebags ho tlohela tee ea lekhasi ho etsa phapang e khōlō li-jitters tsa bona tsa caffeine.

Hape ke habohlokoa hore re hlokomele hore tee e tala e na le lik'hemik'hale tsa tlhaho tse bitsoang theanine, tse nang le phello e khutsitseng ea boko le ho fokotsa liphello tsena tsa caffeine.

Tea e Tala, Mathata a Khopho, le Nausea

Joaloka mefuta e meng ea tee, tee e tala e na le tannins. Li-Tannins ke lik'hemik'hale tsa tlhaho tse hlahisang mala ho boloka acid e ngata. Haeba u e-na le seso se chesang kapa bothata ba acid reflux, tee e tala e ka baka bothata ba mala kapa ho nyekeloa ke pelo. Haeba u na le letšollo, li-tannins li ka boela tsa mpefala.

U ka fokotsa kapa ua felisa phello ena lehlakoreng ka ho ja tee e tala ka mor'a lijo kapa feela ha mpa ea hao e se na letho ka ho feletseng (e leng, ntho ea pele hoseng).

Hape ke habohlokoa hore re hlokomele hore tee e tala e tlaase haholo ho feta tse ngata tsa tee le hore e atisa ho bakela mathata a mangata a mala ho feta kofi .

Tea e Tala le Ho Hlōleha ha Iron

Li-tannins ka tee e tala (le mefuta e meng ea tee) li ka thibela mali hore a se ke a ja limatlafatsi tse itseng, haholo-holo tse se nang heme. Liphuputso li bontšitse hore ho sebelisoa ho feteletseng ha tee e tala ho ka fokotsa ho noa ka karolo ea 25 lekholong.

Litaba tse monate ke hore o ka loantša phello ena ea lehlakoreng ka tsela e bonolo le e monate (ho eketsa selae sa lemon tee ea hau) kapa ka ho ja tee e tala ka metsotso e mashome a mararo pele kapa lihora tse 'maloa ka mor'a hore u je lijo.

Liphello tsa Tea e Tala Nakong ea Bokhachane

Hangata tee e tala nakong ea bokhachane Japane le Chaena, 'me e amoheloa e le e sireletsehileng ka ho fetisisa ho e noa ka nako eo. Leha ho le joalo, lingaka tse ling li eletsa khahlanong le ho ja mofuta leha e le ofe oa caffeine likhoeling tsa pele tsa bokhachane, hobane lipatlisiso li amana le ho kenngoa ha caffeine ho feteletseng ho likooa tsa bokhachane.

E le ho fokotsa litla-morao tsena tse ka 'nang tsa e-ba teng, u ka fokotsa tea e tala kapa u khetha tea e tala e tlaase ka caffeine.

Tea e Tala le Litšebelisano le Meriana

Joaloka lintho tse ling tse ngata, tee e tala e ka kena-kenana le meriana e itseng. Haeba o na le lipotso mabapi le ho kopanya tee e tala le meriana ea hau, buisana le ngaka kapa moetsi oa lithethefatsi. Ha u e-na le lipelaelo, u ka boela ua sebelisa tee ea hau ea tala e le hore lihora li seng kae pele le ka morao ha u noa meriana.

Tea e Tala le Hlaseha ea Mafu

Liphuputso tse ling li bontša hore ho noa tee e tala ho ka eketsa lenane la khalsiamo e tsoang ka 'mele ka motsoako. Leha ho le joalo, ho bonahala eka sena se etsahala feela maemong ao batho ba jang ka ho feta 400 mg ya caffeine (hoo e ka bang likopi tse 'nè ho tse hlano tsa tee e tala) ka letsatsi le hore litla-morao li ka fokotsoa ka ho nka li-additi ea calcium kapa ho ja lijo tse ruileng khalsiamo.

Seo U ka se Etsang ka Tea e Tala

Haeba u e-na le litla-morao tsa tee, tl'o bua le ngaka mme u nahane ka ho fokotsa kapa ho felisa tee e tala ha u ja.

Hape, sheba litlhahiso tsa litla-morao tse itseng tse thathamisitsoeng karolong ka 'ngoe holimo.

Na ho Noa Tea e Tala ea Bohlokoa?

Litla-morao tsa tee tsa Green ke tse sa tloaelehang haholo 'me hangata li na le phihlelo maemong ao ho oona motho ea jang tee e ngata ea tala a se a e-na le boemo bo botle ba bongaka bo bapalang. Ka kakaretso, melemo ea bophelo bo botle ba ho noa tee e tala (haholo-holo limela tse tala) e feta hōle likotsi.