Ho Eketseha ha Caffeine le Caffeine ho Utloisisa Matšoao
Cafeine ke eng?
Caffeine ke tšusumetso e tloaelehileng e fumanoang ka kofi , tee , molekane oa yerba le tsokolate (empa e sa fumanoe "boholo ba litlama tsa litlama "). Caffeine e boetse e arohane e le lik'hemik'hale nakong ea mokhoa oa khoafea ea kofi e kenyelletsoeng ke colainated cola (e kang Coke, Pepsi le Mountain Dew) le lijo tse itseng.
Ke Khafeine e Ngata Hakae?
Ka mokhoa o leka-lekaneng, caffeine e atisa ho ba le tšusumetso e sireletsehileng haholo e ka fanang ka melemo e kang ho falimeha le ho fetoha maikutlo.
Leha ho le joalo, ho noa haholo ka caffeine ho ka bakela litla-morao tse ngata. Bakeng sa batho ba bangata, hoo e ka bang 300 mg ea caffeine ka letsatsi ke mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisoa ha caffeine. Eo e batla e lekana le linoelo tse tharo tsa kofi. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore mahlakore a caffeine a fapana haholo ka kofi, tee le lintho tse ling tse nang le caffeine. (Ka mohlala, litebelisoa tsa caffeine tsa lino tsa kofi tsa Starbucks li tloha ho 10 mg ho isa ho 415 mg.)
Batho ba bang ba na le bothata ba ho sebelisa k'hafeine ka tlaase ho "300 000" ka letsatsi. Bakeng sa tlhahisoleseding e eketsehileng, sheba "Caffeine Sensibility," ka tlase.
Cafeine ho feteletsa matšoao ho Batho ba baholo
Cafeine e feteletsa matšoao a fapana ho tloha ho motho ka mong ho tloha ho motho ho tloha ho sefahleho (sefahleho se otlolohileng) ho feteletseng (lefu), ho itšetlehile ka motho ka mong le tekanyo ea ho sebelisoa ha caffeine. Ho na le matšoao a feteletseng a caffeine ho kenyelletsa:
- Pale ea pelo e potlakileng
- Ho tšoenyeha le lisebelisoa tse ling tsa tsamaiso ea methapo
- Pherekano
- Lefu
- Letšollo
- Ho thatafalloa ho robala, ho robala, ho hloka botsitso, kapa mathata a ho feta le ho tsoa
- Sehlōhō
- Feberu
- Sefahleho se hlophisitsoeng
- Mathata a ho thibela malinyane
- Li-hallucinations le matšoao a mang a tsamaiso ea methapo
- Moriri oa hlooho
- Ho eketsa ho tlotsa
- Ho nyoroa ho eketsehileng
- Ho otlolla pelo ho sa tloaelehang
- Ho halefa
- Ho tsitlella
- Matšoao a ho senya / li-spasms kapa pherekano
- Nausea
- Mathata a ho hema
- Ho otla
* Lefu la caffeine ke le sa tloaelehang haholo 'me hangata lea ikemisetsa. Ho ne ho tla nka hoo e ka bang 10 000 mg ya caffeine (hoo e ka bang likotlolo tse 100 tsa kofi e tsositsoeng) ho bolaea motho ea boima ba lik'hilograma tse 150.
Caffeine ho fetela matšoao ho masea
Ho fana ka bana ba caffeine ha ho buellehe ka kakaretso. Matšoao a mangata a li-caffeine bakeng sa batho ba baholo a tšoana le masea, empa, hobane masea a boima haholo ho feta batho ba baholo, boholo ba caffeine e tla ba bakela haholo. Ho eketsa matšoao a feteletseng a caffeine bakeng sa masea ho kenyelletsa khatello e tlase ea mali le ho fapanyetsana pakeng tsa mesifa e thata le e phutholohileng haholo.
Caffeine ho ba le kutloisiso
Batho ba nang le mathata a bophelo bo botle kapa bothata ba ho noa ka caffeine ba ke ke ba khona ho ja esita le makhasi a 200 ho ea ho 300 a cafeine ka letsatsi. Matšoao a ts'oaetso ea caffeine a tšoana le matšoao a ho noa ha caffeine, empa a ka 'na a qala ho sebelisoa habonolo ka caffeine, joalo ka tekanyo e tlase ea caffeine kahare ea chokolete.
Lintho tse susumetsang khanya ea caffeine li kenyelletsa:
- Botsofali (Botsofali hangata bo eketsa kutloisiso ea caffeine, le hoja bana ba boetse ba rata caffeine, kaha ka tloaelo ba na le boima ba boima ho feta batho ba baholo 'me ha ba tloaele ho ba le mamello ho caffeine.)
- Litšebelisano tsa botona le botšehali (Basali ka linako tse ling ba na le kankere haholo ho feta caffeine ho feta banna.)
- Mathata a bophelo bo botle (Matšoenyeho, mathata a pelo / a pelo kapa mathata a ho hema a ka 'na a eketsa tšusumetso ea ho ba le kutloisiso ea caffeine le ho overdose.)
- Ho se sebelisoe hangata ka caffeine (Hangata caffeine tshebediso e eketsa batho ba bangata ka lebaka la ho mamellana ha caffeine.)
- Meriana e ka sebelisana le lithethefatsi le li-supplement, ho akarelletsa le lithibela-hloko tse itseng (haholo-holo Ciprofloxacin le Noroxin), Theophylline le echinacea. Litla-morao tse ka 'nang tsa e-ba teng li akarelletsa ho matlafatsa matšoao a amanang le ho noa haholo ka caffeine le liphello tse telele tsa caffeine.)
- Boima ba 'mele (boima bo tlase bo atisa ho eketsa kutloisiso ea caffeine.)
Haeba u e-na le matšoao a ho noa ka caffeine, u ka 'na ua batla ho buisana le ngaka ea hao ka matšoao a hao le lintho tse ling tse ka u eketsang ho ba le khanya ea caffeine ho fumana litebelisoa tse bolokehileng tsa ho sebelisa caffeine bakeng sa hau.
Ho fokotsa / Ho phekola Matšoao ho tsoa ho Caffeine e ngata haholo
Haeba u e-na le matšoao a tebileng a caffeine a feteletseng (a kang liphallelo tsa pelo tse kopanetsoeng le mathata a pele a teng a pelo), u se ke ua tsilatsila ho ikopanya le taolo ea chefo kapa litšebeletso tsa tšohanyetso tsa sebakeng sa heno. Bala ka ho eketsehileng ka seo u lokelang ho se etsa bakeng sa ho feta tekano ea caffeine.
Haeba u e-na le matšoao a mafura a caffeine (a kang ho tsitsisa kapa ho se phomole), buisana le ngaka ea hao kapa u fokotsa tekano ea tekano ea k'hafeine.
Haeba u batla ho fokotsa tšebeliso ea caffeine, u ka qoba matšoao a ho tlohela caffeine ka ho e senya butle-butle. Haeba kofi ke sesebelisoa sa hau sa caffeine, ho buelloa ka kakaretso halofo ea senoelo ka letsatsi. Bakeng sa ho fokotsa ho ba le caffeine, bala kamoo u ka fokotsang k'hefine ea ho noa le ho hlahloba lisebelisuoa tsa ho fokotsa lik'hafeine tsa babali.