Ithute Liphello Tse Ntle Tsa ho Fokotsa Caffeine
Maemong a mang, ho felisa kapa ho fokotsa k'hafeineine nakong ea lijo ho ka baka matšoao a ho khaotsa ho ba le caffeine . Le hoja liphello tse ngata li le bonolo, ho halefisoa ka mor'a kofi ea hoseng e haellang, mohlala, empa matšoao a mang a ho khaotsa ho ba le caffeine a tebile. Ho lekaneng hore ho tlosoa ha caffeine ho nkoa e le boloetse. Ithute hore na u ka lebella eng ho tlosoa ha caffeine (ho kenyeletsa ha e hlaha le hore na ke matšoao afe a tloaelehileng), hammoho le mokhoa oa ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ba le caffeine.
Ho Etsahala'ng ha Matšoao a Ho Tlosa Caffeine a Etsahala?
Hoo e ka bang karolo ea 50 lekholong ea batho ba na le matšoao a ho tlohela caffeine ha ba fokotsa kapa ba felisa caffeine, 'me lithuto tsa liteko li bontšitse hore hoo e ka bang karolo ea 13 lekholong ea batho ba nang le matšoao a ho tlohela a le thata ho etsa hore ba sitoe ho sebetsa.
Ka tloaelo, ha u ja k'hafeine, ho eketsa monyetla oa ho fumana matšoao a ho tlohela k'hafeine, 'me ho ba le menyetla ea hore matšoao a hao a cafeine a be matla haholo. Ha matsatsi a mararo a latellanang a ho noa ka caffeine a ka ba a lekaneng ho baka matšoao a ho tlohela k'hafeine ha tšebeliso ea oona e khaotsa. Matšoao a atisa ho qala hoo e ka bang lihora tse 12 ho isa ho tse 14 ka mor'a ho thibela ho noa k'hafeine. Hangata li ba lihora tse 24 ho isa ho tse 48 ka ho fetisisa 'me li ka nka matsatsi a robong.
Caffeine ho tlohela Matšoao
Matšoao a ho khaotsa ho ba le caffeine a fapana le mofuta le boima ho tloha ho motho ho ea ho motho. Matšoao ana a ho tlohela caffeine a tloaelehile:
- Ho chesa kapa ho chesa
- Fokotsa ho falimeha
- Boikutlo bo tepeletseng maikutlo
- Ho thata ho tsepamisa maikutlo kapa ho nahana
- Mathata a ho itšunya-tšoaea (hangata ho qhotsoa, empa ka nako e 'ngoe le ho soasoa kapa ho hlatsa)
- Ho khathala, ho tsieleha kapa ho robala
- Moriri oa hlooho, ho tloha boemong bo itekanetseng ho ea boima, hangata o qala ka mahlo pele o hasana
- Ho halefa (ho leka-lekaneng ho feteletseng) le ho hloka botsitso
- Ho hlobaela (le hoja ho bonahala eka ha ho na thuso, sena se ka ba taba bakeng sa batho ba bang)
- Boima ba mesifa kapa bohloko
- Mathata a sinus (hangata a koetsoe libe kapa matšoao a kang a batang)
Mokhoa oa ho fokotsa ho tlosoa ha Caffeine Matšoao
Le hoja batho ba bang ba lumela hore caffeine e kotsi ho uena, saense ea bongaka e bontšitse hore batho ba bangata senoelo kapa tse peli tsa kofi ka letsatsi li hantle feela. E bolelang hore tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ba le caffeine ke ho noa caffeine e eketsehileng. Haeba ho tlosoa ha hao ka caffeine ho bakoa ke ho lahleheloa ke sesepa sa joe hoseng, kahoo ho noa ho feta k'hafeineine ke tharollo e totobetseng. Ka bomalimabe, cafeine ke ntho e tsosang maikutlo ebile ha e etselloe motho e mong le e mong. Haeba u ikemisetsa ho fokotsa kapa ho felisa cafeine ka lebaka la bophelo bo botle, o ka qoba matšoao a ho tlohela ka ho fokotsa butle-butle.
Ho Itlhoekisa ho Molemo ho Feta Tsela ea Cold
Le hoja batho ba bangata ba khetha ho tlohela mekhoa ea bona e mebe ka potlako (mokhoa oa "ho bata" oa ho tlohela), ha ho kgothaletswe ho felisa caffeine, ha ho tlohela cafeine "ho bata" ho etsa hore matšoao a ho tlohela caffeine a mpe haholo. Ho e-na le hoo, leka ho senya butle-butle Haeba kofi ke lisebelisoa tsa hau tsa caffeine, ho fokotsa halofo ea senoelo ka letsatsi ke mokhoa o motle, ha o ntse o noa koae ea kofi e tloaelehileng le e fokotsehang kapa butle-butle ho fetoha.
Haeba u noa tee , fokotsa ho noa ha hao butle-butle, leka tea ka lik'hafine tse fokolang tsa caffeine kapa u khetha ho etsa li- decaf teas. Haeba o noa li-cola, leka ho fumana boholo bo fokolang kapa ho lieha ho khutlisa letsatsi le leng le le leng. Ho ithuta ho fokotsa lijo tsa caffeine ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho itšireletsa ka ntho ena e ratoang.