Potso ea hore na tsokolate ha e na lebese kapa ha e itšetlehe ka mofuta oa tsokolate e rekang. Ho totobetse hore tsokolate ea lebese ha e na lebese, hobane e na le lebese mme hangata e meng ea lijo tse lebese. Libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa li-chocolate ke libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa ho sheba ho khotsofatsa litakatso tsa chokose tsa hau tsa lactose, kaha li lokela feela ho ba le botoroako ba cocoa , joala ea cocoa, lecithin (hangata e thehiloeng soy) le tsoekere.
Hase tsohle tsa tsokolate tse mongobo tse lekaneng, leha ho le joalo, 'me likhetho tse ngata tse "tloaelehileng" li na le lethathamo la nako e telele ea lisebelisoa tse entsoeng ka lebese , kahoo ho bala li-label ho bohlokoa.
Le hoja chokolete e lefifi e nkoa e e-na le monate o monate ha e bapisoa le tsokolate ea lebese, e sa ntse e le lijo tse monate haholo . E ka 'na ea se ke ea tsitsisa leino le monate ka tsela eo ts'ooso ea lebese e tlang ho e etsa, empa e sa ntse e le tatso e ntle e tsitsitseng. E kopane hantle le litholoana tse ngata le litlolo tse ling. Ka sebele ke lijo tse nang le mefuta e mengata.
Melemo ea Bophelo ea Motsoako o sa Lefelloeng oa Letsoai
Le hoja chokolete e lefifi e ka ba e tletseng tsoekere 'me e lokela ho jeoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng ke khetho e ntle bakeng sa linako tseo ha u hloka ntho e monate feela. Tsokolate e lefifi ha e ntle haholo ho ba sitoang ho ja lebese, ke pheko e monate le melemo e mengata ea bophelo bo botle. E na le li-antioxidants tse ngata le limatlafatsi tse kang zinc, magnesium, koporo esita le potassiamo tse thusang 'mele ho loantša kankere.
Ha e le hantle tsokolate e lefifi e bontšitsoe hore e na le li-antioxidants tse ngata ho feta monokotsoai. Li-chocolate tse ngata tse lefifi li boetse li na le caffeine e ka kenang pepese e eketsehileng mohato oa hau.
Health Health
Liphuputso tse ling li bontšitse hore ho ja chokolelete e nyane ho ka thusa ho ntlafatsa tšollo ea mali le ho thusa ho fokotsa khatello ea mali.
Leha ho le joalo, tsokolate feela e tlameha ho se mohla e ka sebelisoang e le phekolo ea khatello e matla ea mali. Chocolate e boetse e amana le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo. Ho ja tsokolate ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa plaque e baloang ka methapo. Li-flavonoids ka tsokolate li boetse li matlafatsa letlalo bakeng sa letlalo ho etsa hore e shebahala hantle. Hape e matlafatsa skin hydration e ntlafatsang botle le bophelo bo botle ha e ntse e e sireletsa liphellong tse kotsi tsa letsatsi.
Ho theola Cholesterol
Mang kapa mang ea lekang ho utloisisa likarolo tsa 'ona tsa k'holeseterole o tla thabela ho tseba hore ho na le ts'ooso e lefifi e ka thusa ho fokotsa LDL kapa li-cholesterol tse "mpe". Tlhahiso e monate e boetse e bontšitsoe liphuputsong ho phahamisa maemo a HDL.
Boemo bo Matla
Ke 'nete e tsebahalang hore tsokolate e etsa hore boko ba hao bo hlahise serotonin, lik'hemik'hale tse tšoanang tse etsang hore re ikutloe re le lerato. K'hokotla e lefifi joalo, ha e le hantle, e na le bokhoni bo matla ba ho fetoha maikutlo. Litšoaneleho tsa eona tse nyenyane tse khahlanong le ho tepeletsa maikutlo e ka 'na ea e-ba lebaka leo re le lakatsang ha re e-na le letsatsi le lebe.
E ntlafatsa Mosebetsi oa Boko
Chokolete e lefifi le ho potoloha ha eona-ho matlafatsa bokhoni bo boetse bo thusa ho ntlafatsa boko ba hao. Ka ho phahamisa tšollo ea mali ho bokong, ba bang ba nahana hore ho thusa boko ho nahana kapele.
Liphuputso li bontšitse hore ho ja chokolete ho thusitse ka tsebo ea mantsoe ho ba bang.