Haeba o batla ho hlahisa tatso e hlahisang meroho eo e hlakileng kapa ho batla tsela e ncha ea ho ja bana ba broccoli, nahana ka ho etsa mokhoa ona o bonolo oa gliten oa saese sa lero.
Motsoako oa Cheese o qala joaloka béchamel kapa "sauce e tšoeu." Moea oa Béchamel o entsoe ka lisebelisoa tse tharo tse bonolo: phofo, botoro, lebese kapa tranelate.
Phetolelo ena ea gluten e qala ka botoro le phofo ea amaranth . Ka metsotso e seng mekae feela, o na le mongobo o motle o hloekileng oa tomate oa gluten.
Hang ha mefuta ea pente e tsoa botorong e qhibilihantsoeng, 'me phofo ea Amaranth, lebese kapa lebese le sa fumanehang lebese le kenngoa ka hare ho etsa mongobo o boreleli. Qetellong, ho na le motsoako oa li-cheese le li-seasoning tse etsang hore metsi a boreleli a be lero le monate.
Parmesan le Swiss li sebelisitsoe mokokotlong ona, empa ka sebele u ka sebelisa cheese ea hao ho e-na le hoo. Cheddar ke chisi e monate ho leka le ho etsa sauce ea rocking nacho.
Ho leka ho fumana motho e mong hore a je meroho ea bona nakong ea lijo tsa motšehare? Kenya le sauce ena ea gliten e sa lefelloeng 'me u shebe broccoli e nyamela. Sebeletsa ka litlhapi tsa tortilla tsa gluten tse sa lefelloeng bakeng sa hang-hang nacho ka letsatsi la papali kapa moketeng oa hau o latelang.
Seo U tla se Hloka
- 3 tablespoons botoro
- 3 tablespoons Amaranth phofo (gluten mahala)
- Lik'hilograne tse 1/4 lebese la mofuthu (kapa sebaka sa motsoako oa lebese)
- 2 tablespoons Parmesan chisi (e ncha grated)
- 2 tablespoons Swiss chisi (e ncha grated)
- 1/4 teaspoon letsoai le nang le metsi (gluten-mahala)
- 1/4 teaspoon onion phofo (gluten-ntle, eseng letsoai)
Kamoo U ka e Etsang
- Qhibiliha botoro boemong bo boima ba sekoahelo ka lebaka la mocheso o mocheso.
- Hlatsoa ka phofo ea Amaranth mme u hlohlelletse ho fihlela mefuta e mengata ea ho pata. Pheha metsotso e 2 hore u se ke ua lumella motsoako hore o sootho.
- Eketsa lebese kapa sebaka sa motsoako oa lebese le whisk ho fihlela mongobo o le boreleli ebile o teteaneng. Tlisetsa ho pheha butle feela ebe o tlosa mocheso.
- Add li-grated le li-gluten-free-seasoning le ho hlohlelletsa ho fihlela li-cheeses li qhibiliha 'me mongobo o monate ebile o monate.
- Sebeletsa mofuthu meroho e ncha e nang le steamed kapa pasta ea mahala ea gluten .
Litlhahiso
- Etsa lihlahisoa tseo u li ratang haholo ka tsela ena. E 'ngoe ea litakatso tsa ka ke Cheddar cheese sauce.
- Hona ha ho na phepo ea lebese, empa u ka fokotsa palo ea lebese ka ho tlosa lebese le sa fumanehang lebese joaloka lebese le entsoeng ka khanya ea kokonate.
Khopotso
Etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau o sebetsa, lisebelisoa, lipane le lisebelisoa ha li na gluten. U se ke ua lebala ho bala lihlahisoa tsa sehlahisoa le bahlahisi ba ka fetola lihlahisoa tsa sehlahisoa ntle le tsebiso. Ha u belaela, u se ke ua reka kapa ua sebelisa sehlahisoa pele u kopana le moetsi ho tiisa hore sehlahisoa ha se na gluten.