Mefuta ea Mahe

Li khethoa ka lehong la mahe - manyolo, litente, mahala, lijo-thollo-li bonahala li ntse li atoloha. Fumana hore na lejoe lena le ngotsoe joang mona (le seo ba se etsang ka ho fetisisa ha le bolele) le hore na ke mahe a mofuta ofe a nepahetseng bakeng sa hau.

• 01 ea 06

  Li-Egg-Free Mahe

  "Ho se sebetse" ho bolela hore likhoho tse phahamisitsoeng e le likhoho kapa likhoho tse nang le "mahe a se nang mokoti", ha e le hantle, ha li bolokehe ka koaletsoeng. Ba na le bolokolohi ba ho tsamaea ho pota ntlo ea khoho, ho phunya lihlaha, le ho beha mahe lihlaha.

  Sena se fapane hōle le likhoho tse ngata tse phahamiselitsoeng ho nama kapa mahe a tsona a bolokiloeng ka koaletsoeng hoo a sa khoneng ho bula mapheo a bona ka botlalo, ho feta ho tsamaea kapa ho tsamaea. "Mahe a linku" le likhoho le tsona li fumaneha ka bongata - le khetho e ntle ka ho fetisisa ho feta khoho le mahe a mangata a kgwebo - libenkeleng tse tloaelehileng, ho fapana le "likhoho le mahe" a sa tloaelehang.

  Seo se boletse hore "likhoho" li bolokiloe ka likhoho, hangata li le maemong a fokolang, 'me li ka' na tsa e-ba teng kapa tsa se ke tsa e-ba teng ka ntle.

• 02 ea 06

  Mahe a mahareng a mahala

  "Libaka tse sa lefelloeng" ke bonyane ba lentsoe la nut, bonyane ka moelelo oa eona oa theknoloji o laoloang ke USDA e hlokang likhoho hore "li lumelloe ho fihlella ka ntle."

  Joalokaha u ka nahana, poleloana eo e ka hlalosoa ka seatla se bulehileng kapa ka mokhoa o fokolang haholo. Lihoai tse ling li tlohela litsuonyana tsa tsona tse sa lefelloeng li leba libakeng tsa sebele le makhulo. Leha ho le joalo, bahlahisi ba bangata ba tsebahala hore ba latela feela lengolo la molao, eseng moea oa lona, ​​ebe ba beha fensetere e bulehileng kapa monyako o monyenyane o lebisang seteng se nang le marulelo ka lehlakoreng le leng la ntlo e khōlō ea likhoho.

  Haeba ho se letho le leng, leha ho le joalo, ho na le likhoho le mahe a sa lefelloeng bonyane tse tsoang linonyana tse hōliselitsoeng mahala (sheba ka holimo).

• 03 ea 06

  Mahe a ntlafalitsoeng a Omega-3

  Mahe a nang le mangolo a bolelang ho rua ha Omega-3 a tsoa likhoho tse fuoeng lijo tse ruileng mohloling oa Omega-3 fatty acids, tse kang oli ea foxse, oli ea linse le kelp.

• 04 ea 06

  Mahe a Lihlopha

  Mahe a tlhaho a hlokeha ho tsoa likhoho tse feptjoang lijo tse entsoeng ka mefuta-futa (ke hore, fepa ho hōlileng ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale tse entsoeng ka mahlaseli, mahlaseli a mahlaseli, li-sludge tsa likhoerekhoere, kapa likokoana-hloko tse fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso) 'me ka bobeli li se na menyetla le mahala .

  " Organic " ke eona feela ea mangolo ana ao e seng feela melao e amanang le eona, empa e hlile e hlahlojoa le ts'ebetsong.

• 05 ea 06

  Ho fepa Mahe

  Ho pata mahe ke ntho e ntle eo bohle re ka ratang hore mahe a rona a be teng. Li tsoa likhoho tse phelang ka tsela eo u ka nahanang hore kana e ka 'na ea batla ho phela ka eona: li tsamaea libakeng tse sabaletseng le merung, li iphelisa bakeng sa lijo (haholo-holo peo le likokoanyana, le sehlopha se senyenyane kapa se reptile haeba se ka se fumana), le ho khutlela ntlong ea khoho bosiu ho ea holimo, sehlaha, le ho beha mahe.

  Habohlokoa, "ho fepa" ha ho na moelelo oa molao kapa ts'ebetso ea tikoloho. Ho pata mahe a atisa ho tsoa likhutlong tse nyenyane; hangata lihoai li rekisa limmarakeng tsa lihoai le mekhoa e meng e tobileng ho bareki. Hangata ho bonolo ho fumana ho eketsehileng ka polasi e itseng e rekisetsang mahe a linotši kaha hangata ba ithorisa ka tsela eo ba hlokomelang liphoofolo tsa bona ka eona. Ithute ho eketsehileng ka bona mona .

• 06 ea 06

  Li-Vegetarian-Fed Fed

  "Meroho ea lijo-thollo" ke lengolo le leng le sa tloaelehang. Seo se bolelang ke hore lijo tse fepehileng lihoai li ne li se na li-meat, fish, kapa liphoofolo. Likhoho tse lumelloang ho lekhulo kapa masimong 'me li ka ja lijo tsa tsona li tla ja liboko le likokoanyana tse ngata.