Litlhōlisano tsa Netefatso tsa Litlhapi tse Ratang Lijo

Ho tloha ho bonolo ho ea ho lihlopha tsa marotholi tse hlaselang bakeng sa spinach le meroho e meng lijong tsa hao tseo u li ratang haholo, fumana tsela e monate ea ho pheha tsena selemo "mofoka." Hopola, ha u pheha ka linotši, u lula u batla ho li tšela pele (bona Joang ho Blanch Nettles bakeng sa ho toba) ho fokotsa ho otla ha bona.

U batla ho tseba ho eketsehileng? Sheba All Net About Stinging Nettles .

• 01 ea 06

  O ile a phallela Litlhapi Tse otlang

  Ho fana ka linotši ka potlako ka pane le oli e nyenyane le konofolo hase tsela e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho ja makhasi ana, empa e monate. Li qetella li e-na le monate o moholo oa letlalo ka ho itokisetsoa hona, kahoo e nyenyane e ka tsamaea ka tsela e telele. Ka sebele ena ke mohloli oa batho ba ratang litlhapi! Bona recipe mona .

• 02 ea 06

  Nete ​​ea Litlhapi e Phunyeletsang

  Ho otlolla Nettle Pesto ke ho phatloha ho hoholo ha selemo, 'me kaha ho hlokahala hore u hlatsoe letlalo, u qetella u e-na le pesto e lulang e le botala bo khanyang (mokhoa oa ho koahela ka bobeli o tlosa molumo o be o beha' mala o motala oa makhasi). E tlose ka pasta kapa bohobe ka bohobe bo entsoeng ka bohobe bakeng sa se bonolo sa bruschetta appetizer. K'hemik'hale e kholo bakeng sa batho ba bacha, hobane litlolo tsa bona tsa lefatše li matlafatsoa ka konofolo le oli le chisi. Sebelisa marulelo a blanche feela (a qhibililoe e le omileng ka hohle kamoo ho khonehang ka mor'a hore u koalloe) sebakeng sa basil ho risepe ena ea pesto .

• 03 ea 06

  Pizza ea Nete e otlang

  Metsotsoana e seng mekae e hlahisitsoeng ka pitsa ea pizza le e 'ngoe ea bonolo le e qhibilihisang cheese e etsa hore e be monate haholo, haeba e sa lumellane le pizza. Likhoka li eketsa monate o moholo oa nutty o tsamaeang ka ho khetheha le cheese ea Pecorino. Haeba u etsetsa batho sena meroho e sa tloaelehang, ba ka 'na ba botsa hore na ke hobane'ng ha spinach e le pizza ena e rata haholo. Sebelisa hlama ea pizza eo ue ratang haholo, e phunye ka oli ea mohloaare, e holimo ka li-blanched nettles (e pholileng e omeletse, e le hantle), fafatsa Pecorino kapa Parmesan chisi, ebe u chesa!

• 04 ea 06

  Nete ​​ea Ntoa ea Ravioli e otlang

  Litapole tse khabisitsoeng li ka 'na tsa nka nakoana hore li etsoe, empa litlhapi tse omeletseng li tlatsa monate o monate haholo bakeng sa ravioli. Sohle seo ba se hlokang ke borose bo qhibilihisitsoeng le sejo se fanoang ka seatla se bulehileng sa Parmesan ha se ba sebeletsa. Ho tšoana le pesto le pizza, litlolo tse ling tsa ravioli tsena li fokotsa boholo ba litlhapi ntle le ho ba sitisa. U ntse u ka latsoa linku empa ka tsela e thabisang ka ho fetisisa. Sebelisa recipe ena bakeng sa ho tlatsa sepinche , ho fetisetsa melatsoana bakeng sa spinach, 'me u latele ravioli-maki ng tataiso mona .

• 05 ea 06

  Sopho ea Nete e otlang

  Slurping sopho e entsoeng ka marang-rang e tšoana le ho ja sekotlolo sa selemo sa selemo. E ngata haholo tatso e tala. Ke sekotlolo sa chlorophyll. E etsa hore u ikutloe eka u tletse khanya ea letsatsi e fetohileng matla a tala. Kenya marang-rang a tranelate ho totobatsa tatso ea nutone le teng.

  Kapa, ​​e kopanya le ho etsa lintho esita le motsoako ka ho etsa sena Nete e Mathateng ea Sochoke Soup ho e-na le hoo.

• 06 ea 06

  Sebelisa Nete ea ho Otlolla Joaloka Spinach

  Litlhapi tse otlang, tse nang le blanche le tse patisitsoeng li omme, li ka sebelisoa sebakeng sa spinach lirepepe tseo sipinake e phehang. Mehlala e seng mekae eo ue ratang haholo e kenyelletsa Sepinishe Lasagna le Sipinachi Rice Pilaf . Litlhapi tse otlang li boetse li sebetsa hantle joaloka botala ba Meroho le Mmele .