Ena sejo se monate sa spinach lasagna ke lasagna e kileng ea lekoa le ea 'nete e nang le li-ricotta le li-mozzarella, e leng sauce eo ue ratang haholo eo ue rekileng kapa e entsoeng ka marinara, lasagna noodles le spinach.
Sebeletsa lasagna ena e monate ka bohobe bo bobebe bakeng sa lijo tse monate. Re e rata ka konofolo bohobe le salate e bonolo e akhotsoeng . E etsa sehlopha, kahoo ho molemo haholo bakeng sa lijo tsa lelapa tse kholo.
Seo U tla se Hloka
- Li-ounces tsa ricotta tse 16
- Liphutheloana tse peli (ounces ka 'ngoe) tse nang le spinach e chesitsoeng, e nang le thawed, e tšolotsoeng (finyella ho felisa metsi ka hohle kamoo ho ka khonehang), e arotsoe
- 1 senoelo grated Parmesan chisi
- 1he e kholo, e otloa
- 1/2 teaspoon phofo ea konofolo
- 1/2 teaspoon letsoai
- 2 linkho (li-ounces tse 16 ho isa ho tse 24) marinara kapa mongobo oa spaghetti, kapa li-ounce tse 32 ho ea ho tse 36 tse entsoeng ka matsoho *
- 8 ho ea ho 10 ounces lasagna noodles, e phehiloeng, e pholileng ho lekaneng ho e sebetsana
- Li-ounces tse 16 tse khabisitsoeng mozzarella
Kamoo U ka e Etsang
- Hlakisa kolobe ho 350 F. Fokotsa khanya sejana sa ho baka sa 13x9-inch kapa pan lasna.
- Ka sekotlolo se sehareng, kopanya chisi ea ricotta le halofo ea sipinake e tšolotsoeng le e fokolitsoeng, halofo ea chisi e entsoeng ka Parmesan, lehe, phofo ea garlic le letsoai. Kopanya ho kopanya hantle.
- Kopanya karolo e setseng ea spinach e tšolotsoeng le sauce ea marinara.
- Halalelang hoo e ka bang 1/2 ho isa ho 1 senoelo sa motsoako oa spinach marinara ka tlase ho sejana sa ho baka, se lekana feela ho apara tlaase. Ka hodimo ka lera la noodle. Ka holim'a mokotla oa li-noodle o nang le senoelo sa 3/4 sa marinara; hasana holim'a li-noodle. Ka khaba e nyane, beha hoo e ka bang karolo ea boraro ea motsoako oa ricotta holim'a mongobo oa mongobo, o arohane ka tsela e tšoanang ka li-dollops tse nyane. Fafatsa ka kotara ea mozzarella chisi.
- Pheta, u etse likhahla tse ling tse peli tsa noodle, sauce, motsoako oa ricotta le mozzarella.
- Ka holimo le mohoete o mong oa li-noodle, karolo eohle ea moriana, mozzarella e shredded, le halofo e setseng ea chisi ea parmesan e grated.
- Etsa letlapa la foil le leholo le lekaneng ho lumellana le lasagna. Koahela lasagna ka tieo le foil, ho tlotsa mahlakore ka tlaase. Haeba pitsa ea hau ea ho baka e tletse haholo, beha pampiri ea ho baka e nang le mapolanka ka tlas'a marang-rang e le hore u tšoase litšila.
- Bake lasagna ka metsotso e ka bang 45, kapa ho fihlela ho chesa haholo mme o ka bona e qala ho phunya. Tlosa foil eo mme u chese metsotso e 20 ho isa ho e 30 nako e telele, ho fihlela ho chese haholo mme cheese e qhibilihile.
* Hoo e ka bang li-ounces tse 36 tsa sauce ea marinara e tsoang nkho (kapa e ka bang 1 1/2 24-ounce linkho tsa sauce) li sebeliselitsoe bakeng sa risepe ena. *
U ka 'na ua U rata
Lasagna ea motheo le Sauce ea Meaty
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 303 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodium | 731 mg |
| Li-carbohydrate | 15 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 21 g |