Bakeng sa libeke tsa mafelo-beke tse phathahaneng moo u lakatsang ntho e nang le pelo, ho tlatsa, le ho tšeliseha empa ho se na nako ('me re be botšepehi ... matla), sejana sena se potlakileng le se bonolo sa ravioli se lejoe ke sa hao.
Libaka tse tharo tsa marokho tsa Gluten-Free Chevi Ravioli li monate haholo, li monate haholo, ha ho mohla u tla nahana hore ha li na gluten. Ntho e hlokahalang ho lokisa ravioli ke metsotso e seng mekae ka pitsa ea metsi a bonolo a belang a lateloa ke metsotso e 'ngoe kapa tse peli ka pane le khetho ea hau. Ravioli ea mahala ea gluten ke motheo o bonolo bakeng sa lijo tse fapa-fapaneng tsa matšeliso.
Sejo sena se khethehileng sa ravioli se na le li-jelly ravioli tse sa kang tsa lekanngoa ka bonolo Kale Kale, hammoho le shallots le tamati ea morara. U ka etsa sefate sa hao sa khale sepakapakeng, kapa u nka setsing sa Borokho ba Boraro Kale Pesto bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse bonolo le tse potlakileng.
Bakeng sa liprotheine, ke ne ke palamisa sejana sena ka poho e bonolo, empa u ka eketsa shrimp kapa ua tlohela nama ka ho feletseng bakeng sa lijo tsa mantsiboea oa Mantaha.
Seo U tla se Hloka
- 9oz (sesebelisoa se le seng) Ravioli ea Chesene ea Gluten e sa Tšoaneng
- 2 tsp oli e 'ngoe ea mohloaare oa moroetsana
- 2 tbsp shallot (khabeloa chopped)
- 1 litapole tsa morara oa morara (hlatsoa le halofo)
- 7oz (setshelo se le seng)
- Libaka tse tharo tsa marokho Kale Kale Pesto (kapa sebelisa
- recipe e entsoeng ka maiketsetso )
- 2 malinyane a likhoho a se nang letlalo (a khabisitsoeng)
- Ho ikhethela: cheese ea parmesan (bakeng sa khabiso)
- Dash letsoai (kapa ho latsoa)
Kamoo U ka e Etsang
- Li-boneless tsa grill, likheo tsa likhoho tse se nang letlalo-ka li-grilla, George Foreman mofuta oa motlakase oa motlakase, kapa ho reka le ho chesa mocheso oa pele oa khōho bakeng sa lijo tsa mantsiboeeng a mantsiboeeng a beke (Trader Joe o rekisa matsoele a likhoho pele a monate).
- Ka skillet e mahareng, likhabapo tse 2 tsa mohloaare oa oli ea mohloaare ka mocheso-mocheso o phahameng. Eketsa shallots mme u phehe metsotso e 2-3 ho fihlela u nolofalitsoe. Kenya tomate ea morara 'me u phehe e' ngoe metsotso e 2-3 ho fihlela u nolofalitsoe. Nako ea ho latsoa ka letsoai le pepere. Kenya pesto 'me u phehe metsotso e meng e 2-3 ho fihlela u halefile.
- Tlisa pitsa e khōlō ea metsi a letsoai ho pheha hantle. Eketsa ravioli ea mahala ea gluten ka nako ea pitsa. Pheha ka bonolo pheha bakeng sa 3-4 metsotso, e susumetsang ka bonolo. Tlosa ka khaba e slotted.
- Eketsa ravioli pane ea sauce le litamati tse nolofalitsoeng. Ka bonolo o kopa metsoako ho fihlela e kopantsoe hantle.
- Arola ravioli le mongobo pakeng tsa lipoleiti tse peli. Kenya likhae tsa khōho tse halikiloeng holimo. Sebeletsa hang-hang ka khabiso ea chisi ea grmes Parmesan, haeba u lakatsa.
Khopotso: Kamehla etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau o sebetsa, lisebelisoa, lipane le lithulusi ha li na gluten. Bala kamehla mabitso a sehlahisoa. Bahlahisi ba ka fetola tlhahiso ea lihlahisoa ntle le tsebiso. Ha u belaela, u se ke ua reka kapa ua sebelisa sehlahisoa pele u kopana le moetsi ho tiisa hore sehlahisoa ha se na gluten.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1765 |
| Total Fat | 113 g |
| Fat Satated | 44 g |
| Fat Unsaturated | 42 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sodium | 1,224 mg |
| Li-carbohydrate | 16 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 165 g |