Litapole tse khethiloeng li koahetsoe ka oli ea mohloaare 'me li lahleloa ka litlama tse ngata tse ncha tse akarelletsang rosemary e ncha, sage e ncha le thyme ebe e latsoetsoe ka khauta ea crispy e thabisang ka ontong. Ena ke sejana sa mahlakore a litapole se bonolo le se bonolo haholo. Leka ha o hloka ntho e potlakileng ho tla ha k'hamphani kapa bakeng sa sejana sa Thanksgiving sehlakoreng .
U hloka mabaka a mangata a ho leka litapole tse ratoang tsa rosemary le thyme? Ntle le hore litapole ha li theko e tlase ebile li tlatsa motho leha e le ofe ea lekang ho ja kapa ho tlatsa lelapa ka tekanyetso ea lichelete, litapole tse nang le litlama tse ncha li na le limela tsa meroho , vegan le gluten, 'me u ka li fumana ka ontong ka potlako o ka li pata le oli ea oli ea mohloaare - ho na le litokisetso tse fokolang tse hlokahalang. Haeba u rata risepe ena, u ka 'na ua leka ho leka rosemari e joalo e entsoeng ka litapole tse halikiloeng .
Tatso eohle ea litapole tse halikiloeng e tsoa lits'ebetsong tse hloekileng ka boeona - litapole, oli ea mohloaare le thyme e ncha le rosemary, kahoo e-ba bonnete ba hore u sebelise metsoako ea boleng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Hangata litapole tsa russet li ntle hantle mofuteng ona, empa ho na le ntho e monate joaloka li-blues ea borena, li-fingerle kapa litapole tse khubelu tsa khauta li tla be li le betere, 'me ha e le hantle, sebelisa oli e ntle ea mohloaare eo u nang le eona,' me ka mekhoa eohle, ka kōpo sebelisa pepere e ntšo e mongobo le letsoai leoatleng kapa letsoai la kosher ho e-na le letsoai le tloaelehileng la tafole.
Sheba hape: Maikutlo a bonolo a lijo tsa mantsiboea
Seo U tla se Hloka
- Litapole tse 5 kapa tse 6, tse khethiloeng
- 2 tbsp oli ea mohloaare (sebelisa oli e ntle ea mohloaare eo u nang le eona hona joale)
- letsoai le pepere ho latsoa (letsoai la leoatle kapa letsoai la kosher le sefate sa mobu o mocha kamehla se molemo ka ho fetisisa)
- 3 cloves konofolo, minced
- 1 tbsp ea thyme e hloekileng
- 1 tbsp e entsoeng ka rosemary e ncha
- 1 tsp ts'ebetso e hloekileng (khetho)
Kamoo U ka e Etsang
- Mocheso oa ho chesa ho oela ho 425 F.
- Hlakola litapole tsa hau habobebe, ebe u li qobella ho li kenya ka li-chunks tse ka bang bolelele ba lisenthimithara tse kholo.
- Ka sekotlolo se seng se seholo, ka bonolo u akhela litapole tse khethiloeng ka oli ea mohloaare ho fihlela u koahetsoe, ebe u fetisetsa setsing sa ho baka ebe o hlophisa ka sekhahla se le seng.
- U ka khabella oli e ngata ea mohloaare ho eona haeba u ka rata ebe u fafatsa letsoai leoatleng kapa letsoai la kosher le pepere e ntšo e ncha.
- Ka mor'a moo, fafatsa litapole ka konofolo ea minced le thyme e khethiloeng, rosemary le masene. Haeba u sa sebelise sage e ncha, ikutloe u lokolohile ho eketsa thyme e eketsehileng le rosemary.
- Boha litapole tsa hau ka ontong ka metsotso e 30, ebe u tlosa ka hloko 'me u kenye litapole ka bonolo,' me u phehe metsotso e meng e 30 ho fihlela u e-na le sootho e mosoeu.
- Thabela!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 425 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Li-carbohydrate | 86 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Liprotheine | 11 g |