Liponkete ke libeke tse tloaelehileng tsa beke lijo tsa hoseng tseo e leng tsa bohlokoa malapeng a mangata. Empa haeba u e-na le litho tsa malapa tse nang le lithibelo tsa ho ja lijo tse kang tsa lebese, hangata li-pancake li tlosoa ho khethoa ha lijo tsa hoseng ho tloha hoo e ka bang li-diresepe kaofela li kenyelletsa lebese. Hona joale, ke monyetla oa hau oa ho kenya li-pancake meleng ka mokhoa ona o monate o sa fumanehang ka lebese .
Li-flapjacks tsena tse hloekileng li bonolo ho li etsa bakeng sa brunch ea mafelo-beke e khathollang kapa esita le ho phathahana beke le beke hoseng ho ea pele. Haeba u boloka motsoako oa lisebelisoa tse omeletsoeng tse ngotsoeng ka likotlolo tse sirelelitsoeng ka marang-rang, u ka li lahlela hammoho ka li-pancake tsa mahala.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe ea phofo
- 3 tablespoons tsoekere
- Di-teaspoon tse 2 tse bakang phofo
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1 senoelo sa lebese sa almond sa almond sa unsweetened kapa lebese le seng la lebese
- 1he e kholo, e otloa habobebe
- 1 lejoe le leholo yolk, le otloa habobebe
- 1 1/2 diaspone oli ea canola
Kamoo U ka e Etsang
- Ha u kopanya sekotlolo se lekaneng, kopanya hammoho phofo, tsoekere, phofo e bakang le letsoai, u etse hantle setsing.
- Ka sekotlolo se arohileng, kopanya lebese la almonde, lehe le feletseng, lehe la yolk le oli ea canola ho fihlela e kopane. Tšela selibeng se ommeng mme o kopanya ho fihlela o kopantsoe. (Batter e sa ntse e lokela ho ba le maqhubu-u se ke ua ferekanya.)
- Oli e nyenyane e tlaase-sked skillet kapa griddle ebe e beha mocheso o mofuthu. Hang ha o chesa, eketsa batter ho pan, hoo e ka bang 1/4 senoelo ka nako.
- Flip li-pancake ha li-bubble li qala ho theha holim'a metsi 'me metse e meholo e qalile ho phahama. Pheha ka lehlakoreng le leng la li-pancakes ka metsotso e ka bang 1 ho isa ho e 2 ho feta, kapa ho fihlela e le sootho ea khauta.
- Pheta ho fihlela batter eohle e sebelisoa, ho boloka li-pancake li futhumetse ka poleiti ka tlas'a thaole kapa ka 200 koloi. Sebeletsa ka litlhapi tsa khetho.
Litlhahiso le Phapang
E ka 'na eaba u hloletsoe ha u bona hore litaelo li hloka hore u hloekise lisebelisoa tse omeletseng, kaha sena ha se tloaelehile ka lipepe tse tloaelehileng tsa pancake' me hangata li fana ka tlhahiso ea hore ha u etsa mahobe a sa tšoaneng le thepa e besitsoeng. Empa ha u nahana hore ho hloekisa ho hlahisa phofo le ho tlosa marotholi, 'me ho thusa ho kopanya lisebelisoa tse omeletseng hammoho, mokhoa ona o bonahala o utloahala ha ho etsoa li-pancake-ho feta ho kopanya o omileng le metsoako e metsi ho tla etsa hore li-pancake tse teteaneng li be teng ho e-na le li-flapy Tsela ea ho qoba sena e ntle.
Litloaelong tsa setso, lebese le tlatsetsa ho etsa hore li-pancakes li fokotsehe, kahoo haeba u tlosa lebese le tloaelehileng bakeng sa phepelo ea lebese, ke habohlokoa hore u latele risepe joalokaha ho ngoliloe. Etsa bonnete ba hore o kenyeletsa phofo ea ho baka kaha motsoako ona o thusa ho bōpa metsi a fokolang 'me u se ke ua phunya mahe ha a kenya letsoho ho khanya. 'Me ha u beha oli bakeng sa diresepe tse kang li-pancake, etsa bonnete ba hore u sebelisa oli e latsoang e sa jeleng paate e kang canola kapa meroho.
Joalokaha u ne u ka rata lijo tsa hoseng tsa pancake, etsa hore ho be le litšoantšo tse fapa-fapaneng e le hore batho ba khone ho iketsetsa lipoleiti tsa bona. Hangata litholoana tse ntle, tsoekere e phofshoana , tsokolate ea mahala ea lebese, kapa sirapo ea maple, e ka lebelloa, empa u ka 'na ua batla ho eketsa li-banamella tsa caramelized, litholoana tse nang le litholoana le hazelnut ea tsokolate bakeng sa ba se nang lihlahisoa tsa lebese.
U ka boela ua fetisetsa recipe ena ea motheo ka likhekhe tsa monate tse nang le monate ka ho kenyelletsa e nyenyane ea monokotšoai oa vanilla, blueberries, kapa libanana.
Ho etsa nako ea lijo tsa hoseng le ho feta monate, etsa li-pancake ka libopeho tse ikhethang tse kang lipelo kapa likolofa bakeng sa bana ba hao, kapa sebelisa li-cutters tse nang le mocheso (tse koahetsoeng ke li-cookie spray) bakeng sa liketsahalo tse khethehileng tse kang mekete le lihopotso. Tšoaea mokoetlisi oa li-cookie ka pane e chesang, tlatsa ka batter, 'me u flip ka hloko. Tlosa hlobo ha pancake e pheha.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1315 |
| Total Fat | 64 g |
| Fat Satated | 18 g |
| Fat Unsaturated | 28 g |
| Cholesterol | 1,808 mg |
| Sodium | 3,262 mg |
| Li-carbohydrate | 110 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 71 g |