01 ea 06
Seo Spaghetti Squash e Leng sona le Seo U se Hlokang ho se Lokisetsa
Leah Maroney Serole sa spaghetti ke mokhoa o motle oa ho sebelisa pasta, litapole, kapa raese. Nama e phehiloeng ea squash e khanya ka likhoele joaloka spaghetti e nyenyane kapa vermicelli, ka lebaka leo lebitso la eona.
Ka karolelano, seroke sa spaghetti se ka bang bolelele ba lisenthimithara tse 12 le bophara ba lisenthimithara tse 6. Squash e lokela ho ba mmala o mosehla mme o tiile o se na likotlo. Boloka kaofela mocheso oa motsoako ho fihlela libeke tse tharo. Squash ea spaghetti e fumaneha selemo ho pota le tlhōrō ea selemo nakong ea ho oa.
Squash ea spaghetti e na le tatso e bonolo haholo, ka hona e atisa ho sebelisoa ka mongobo oa mofuta o itseng. E ka 'na ea e-ba monate feela ka letsoai le botoro. Ho pheha squash ho bonolo haholo.
U tla hloka:
- 1 squash spash
- Thipa e khōlō
- Ho hlahisa pan
- Setlolo
- Khoere ea Kitchen
02 ea 06
Bake Spaghetti squash
Leah Maroney - Hala sekepe ho 375 F.
- Prick sekhase sa spaghetti hohle se nang le tšepe kapa fereko e le hore e se ke ea phatloha ha e ntse e baka.
- Beha squash eohle sebakeng se sa tebang sa ho baka.
- Bake ka hora e le 'ngoe.
03 ea 06
Khaola Baked Spaghetti Squash
Leah Maroney - Lumella setlolo sa spaghetti se phophole ho fihlela se ka sebetsoa.
- Khaola ka halofo ka bolelele ka thipa ea serrated.
04 ea 06
Tlosa Peo
Leah Maroney - Fokotsa lipeo le likhoele tsa fibrous ho tloha bohareng ba halofo e 'ngoe le e' ngoe ea sopho e entsoeng ka spaghetti.
- Lahla lipeo le likhoele kapa u li boloke bakeng sa composting.
05 ea 06
Etsa squash ho noodle
Leah Maroney - Hlahloba ka mokhoa o bonolo lihlahisoa tsa kichine ho pota-potiloe ke squash ea spaghetti ho khabisa makhasi.
- Tsoela pele ho fihlela u na le "li-noodle" tse ngata kamoo u ka khonang. Sebelisa ho risepe.
06 ea 06
Kamoo U ka Sebeletsang Spaghetti Squash
Leah Maroney - Motsoako oa spaghetti o phehiloeng o atisa ho sebelisoa ka mongobo kapa gravy hobane nama e senya haholo.
- E ka sebetsoa e le mong e le sejana se nang le lehlakoreng le ho tlatsoa ha letsoai, pepere le botoro kapa karolo ea thupelo e kholo.
- Leka lipepe tsena ho sebelisa sesepa sa spaghetti: Turkey tetrazzini le squash ea squash le squash ea spaghetti e nang le mozzarella .