Li-noodle tse entsoeng ka maiketsetso li bonolo ho feta tseo u ka nahanang; ke feela phofo le mahe. Haeba ha o e-s'o etse li-noodle pele, etsa bonnete ba hore u ka hlahloba Mohato ona oa Mehato ea Mohato oa ho Etsa Li-noodle tsa Li-Homemade ho bona kamoo ts'ebetso eohle e hlahang kateng.
Tlhokomeliso: O ka tlohela li-noodle tsena hore li omelle ho fihlela li omme ka ho feletseng 'me li li boloke sejaneng se tiileng sa moea ka mocheso oa motlakase ho fihlela khoeli. U ka 'na ua ba tekong ea ho li boloka sehatsetsing ka boiteko ba ho ba boloka "bocha". Qoba moleko ona. Hoa makatsa empa ke 'nete hore ba omisitsoe haholo ho feta kamoo ba li etsang ka sehatsetsing, moo ba tla fumanoa ba tsitsitse.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe ea phofo, hammoho le ho feta bakeng sa ho ntša li-noodle
- Mahe a maholo a mabeli
- 1/2 teaspoon letsoai le letle la letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya phofo le letsoai sekotlolo se seholo se sa tebang kapa mosebetsing o hloekileng. Etsa hantle setsing, hoo e batlang e le "sekotlolo" sa phofo ho tšoara mahe, 'me u phunye mahe.
- Sebelisa fereko ho otla mahe ebe joale butle-butle qala ho kenyelletsa phofo ka mahe (ha u ntse u ba otla, ba tla butle butle empa ba nke phofo e tsoang moeling oa moo mahe a kopanang le phofo).
- Tsoela pele ho hlahisa le ho hula phofo e eketsehileng ho fihlela mefuta e thata ea hlama. Hlama e tla ba e tsitsitseng. U se ke ua tšoenyeha, u tla sebetsa phofo e eketsehileng ka motsotsoana. Phofo e ngata haholo hona joale le phofo e eketsehileng e hlokahalang ho ntša li-noodle li tla lebisa ho e makatsang ho e-na le ho noa moriri qetellong.
- Etsa hlama ho ea mosebetsing o hloekileng hantle. Ha u e-na le matsoho a monate, tlotsa hlama, u kenye phofo e eketsehileng e le hore u se ke ua khomarela mosebetsing kapa matsoho a hao, ho fihlela hlama e le boreleli ebile e tiile 'me e se e sa khomarela. Sena se nka metsotso e 5 ho isa ho e 10 ho batho ba bangata.
- Koahela hlama ka phuthela ea polasetiki 'me ue chese ka bonyane metsotso e 30 ho fihlela bosiu bo le bong.
- Arola hlama likotoana tse peli 'me u sebetse ka halofo ea hlama ka nako. Sebakeng se setle sa metsi se hlahisang hlama ho ea boima boo u bo batlang (kae kapa kae ho tloha ho 1/4 cm ho ea leqepheng le tšesaane-pitso ke ea hau!). Etsa bonnete ba ho potoloha kapa ho tlosa hlama pakeng tsa pase e 'ngoe le e' ngoe ea pini e etsang hore hlama e se ke ea khomarela mosebetsing ka tlase. Fafatsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka phofo-ho akarelletsa le ho phahamisa hlama le ho atleha mosebetsing hape-ha ho hlokahala ho boloka hlama hore e se ke ea khomarela. Haeba u na le pasta, u ka e sebelisa ho e-na le phapanyetsano, haeba u rata.
- Sebelisa sebete se bohale kapa sekoti sa pizza ho khaola li-noodle. U ka etsa joalo ka tsela e fokolang kapa e pharaletseng kamoo u ratang kateng empa u li khaole ka mokhoa o ts'oanang ka hohle kamoo ho ka khonehang ho netefatsa nako ea ho pheha e tšoanang.
- Beha li-noodle sebakeng se pholileng kapa se omisitsoeng 'me u ba lumelle hore ba lule ho fihlela ba itokiselitse ho pheha. Pheta ho rotha le ho khaola le halofo e setseng ea hlama.
- Pheha li-noodle metsing a letsoai le letsoai ho fihlela o loma. Hlatsoa 'me u sebetse ka botoro kapa chisi, ka li-stew, kapa ka sopho.
Ba ipotsa hore na ba etse'ng ka bona? Haeba ho se letho le leng, le leke ka Sopho ea Noe ea Chicken .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 187 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 729 mg |
| Li-carbohydrate | 16 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 10 g |