Ke ntho e makatsang ho nahana ka Sopho ea Khoho le Rice ntle le ho nahana ka "Mauho a Khoho le Mosi" oa Maurice Sendak, e leng buka e utloisang bohloko e sa baloang le leha e le efe ea bana e qalang ka moeli ona o sa shoeng:
Ka January ho monate, ha u ntse u theoha holim'a leqhoa le khanyang, ho noa sopho e chesang ea kana le raese.
E bale ka holimo. Ho monate ho bua mantsoe ao ka tatellano eo. 'Me o phetse hantle. Ho na le mofuthu o moholo le matšeliso ho fumanoang ka sekotlolo se chesang sa sopho e entsoeng ka raese. 'Me haeba sopho e entsoeng e entsoe ka mekhabiso e mecha, ea sebaka se seng, e ntlafala.
Li-diresepe tse ling li ka 'na tsa u phehella ho pheha raese ka sopho, empa haeba u li pheha ka lehlakoreng moro o tla lula o hlakile. Haeba moro o hlakileng ha o na thahasello (le ha ho hlokahale hore u hloekise pitsa e lekaneng ea ho pheha), eketsa likhapi tse ling tse peli kapa metsi ho pitsa, eketsa raese hammoho le meroho eohle, 'me u phehele metsotso e 15 ho isa ho e 20 ho fihlela raese e le monate haholo.
Tlhahiso: Haeba u sebelisa moriana o entsoeng ka ho iketsetsa lijo, hula nama ea moro ka mor'a hore e phehoe, tlosa nama ho e sebelisa ka sopho ena, 'me u khutlise masapo hore a tsoele pele ho noa moro.
Hape u ka rata Sopho e entsoeng ka lehae ea Homemade Chicken kapa tsena tse ling tsa ho futhumala tsa mariha.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa raese
- 1/2 teaspoon letsoai le letle la letsoai, hammoho le ho feta ho latsoa
- 2 e sokela celery
- 1 leek, e tšoeu le e bolileng likaroloana tse tšesaane (
- hloekisa leek hantle ho qoba ho etsa sopho e entsoeng ka letsoho!)
- 1, rantipole
- Likopi tse 8
- khoho moro , o arotsoe
- Likopi tse 2 tse jang nama ea khoho
Kamoo U ka e Etsang
- Ka pitsa e sephara tlisa linoelo tse 2 metsi ho pheha. Eketsa raese le letsoai. Tlisetsa pheha hape.
- Hang ha e pheha, koahela, fokotsa mocheso hore o lule o emisa ka bonolo 'me u phehele ho khathatseha ka metsotso e 15. Kantle le ho tlosa sekoahelo, tlosa pitsa mocheso 'me u se lule metsotso e 5. Tlosa sekoahelo, senya raese ka fereko, ebe u beha raese ka thōko.
- Ho sa le joalo, khaola likhahla tsa celery ebe u li tšela ka tlaase. Haeba li le boima haholo, li khaola ka halofo ka bolelele pele li ka li senya. Fokotsa leek, lahla motso oa qetello 'me u boloke likarolo tse tala tse lefifi bakeng sa tšebeliso e' ngoe. Khaola karolo e le 'mala o mosoeu le o bobebe ho isa likarolong, ebe o li tšela ka tlaase. Beha liekisi tse sliced ka colander mme u hlatsoe ka mokhoa o hloekileng o hloekileng le o se nang bolokolohi. Peel le dice ea rantipole.
- ka sopho e khōlō ea sopho e entsoeng ka mofuthu-mocheso o phahameng, mofuthu oa 1/4 oa moro oa kana. Kenya celery e nkiloeng le e betliloeng, li-leek le lihoete. Pheha, ho susumetsa ka linako tse ling ho fihlela meroho e kokobetsoa, hoo e ka bang metsotso e 5. Eketsa moro o setseng mme o tlise feela ho pheha. Fokotsa mocheso ho phomola le ho pheha, ho sa tsitsisehe, ho fihlela meroho e le bonolo, metsotso e ka bang 10.
- Kenya khoho ea sopho le ho pheha ho fihlela ho chesa, hoo e ka bang metsotso e 2. Eketsa raese e phehiloeng mme u phehe ho fihlela e halefile hape, hoo e ka bang motsotso. Kenya letsoai ho latsoa. Sebeletsa chesang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 350 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,247 mg |
| Li-carbohydrate | 29 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 28 g |