Mahe a Korean a bitsoang gaeran jim a batla a tšoana le mahe a linotši, mahe a koahetsoeng le mahe a qhibilihantsoeng. Empa mahe a lokiselitsoeng moetlong ona oa setso sa Korea a ikarola ho mahe a mang ka silika ea bona le boreleli ba boreleli.
Batho ba Korea ba ja lijo tsa hoseng-lijo tsa hoseng, motšehare le lijo tsa motšehare. Ke sebaka se tummeng sa lehlakoreng mme se ka etsoa e le sejo se seholo haholo, haholo-holo hoseng. Mokhoa o tloaelehileng oa ho lokisetsa mahe o kenyelletsa ho tsuba, ho etsa omelet ( gaeran mari ) ea mahe a Korea , e leng ho etsa sandwich ea lee ea Korea kapa lijo tsa hoseng, kapa ho kenyelletsa mahe a li- korea "sushi" ( kimbap ) .
Sejoe sena se potlakileng le se bonolo sa lehe se ka etsoa ka microwave kapa ka setofo. Se sebeletse haufi le seholo se tloaelehileng sa Korea, se kang tlhapi ea Korean se-fried ( saeng sun jun ) . U ka e thabela e le sejo se potlakileng kapa lijo-thollo, mohlomong ka meroho e meng kapa liprotheine tse kang Spam kapa Ham. Lera kapa mohoete o nkiloeng o boetse o tsamaea hantle le mahe a chesang.
Lefa tlhokomelo e khethehileng ha u ntse u pheha sejana sena kaha ho bonolo hore o tlōle kapa o chese mahe haeba u sitisoa. Ha e le hantle, mahe a hao a lokela ho pheha ka sejana se nang le sebopeho se tšoanang le tofu.
Seo U tla se Hloka
- Mahe a mane
- 3/4 senoelo sa metsi
- 2 di-teaspoon letsoai
- 1 scallion (e entsoeng)
Kamoo U ka e Etsang
- Sebakeng se sireletsehileng sa mocheso (li-porcelain kapa majoe li sebetsa ka ho fetisisa), li-mahe a linong, metsi, letsoai le li-scallions hammoho ho fihlela li kopantsoe ka botlalo.
- Haeba u sebelisa microwave, koahela sekotlolo ka poleiti 'me u phehele metsotso e 4.
- Haeba u chesa ka setofo, noa sekotlolo ka mocheso ka metsotso e 10 ho feta seaplane-mocheso o phahameng. U ka boela ua beha sekotlolo ka pitseng e khōlō ka metsi a seng makae ka tlase le mouoane ka metsotso e 15 ho feta mocheso o tlaase.
Liphetoho
Kakaretso ena ea mahe a Korean e kenyelletsa feela li-scallions e le tlhahiso ea mahe. Leha ho le joalo, o ka leka litekanyetso tsa pepere tsa pepere, peō ea sesame, le meroho e kang li-mushroom, lipalesa tse monate tsa tšepe, zucchini le poone e motle ha li ntse li khomarela ka mokhoa o lumellanang le meetlo ea Korea.
U ka boela ua nahana ka ho kenella moro (nōka ea khomo, moro oa linotši, moro oa lijo tsa leoatleng, kapa moro oa meroho) bakeng sa metsi a fumanehang ena, e tla etsa hore mahe a be le tatso e sa tšoaneng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 81 |
| Total Fat | 5 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1,244 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 7 g |