Ena ke sesebelisoa sa motheo sa marinade se sebelisetsoang ho etsa nama ea nama ea khomo e entsoeng ka letsoai ea Korean, nama ea kolobe kapa ea likhoho e tsejoang e le bulgogi .
Marinade e monate le e nang le letsoai ke karolo ea bohlokoa ea sejana sena sa setso se thusang ho theola nama le ho e fa tatso e ngata.
Marinade ena e etsa hore e be boima ba lik'hilograma tse peli tsa nama empa e boloka hantle ka sehatsetsing, e le e tharo 'me e leke ntho leha e le efe e tsoang lijaneng tsa khōhō ho e-ba le steak e nkiloeng.
Seo U tla se Hloka
- 3 tablespoons garlic (chopped, hoo e ka bang 2 cloves)
- 3 tablespoons soy sauce
- 2 tablespoons tsoekere
- 1 tablespoon mahe a linotši
- 2 tablespoons e sa tsoa hatisoa lero ho tswa ho
- Pear ea Asia
- 1 tablespoon veine ea Japane raese (seipone kapa veine e omileng e omeletseng)
- 1 tablespoon oli ea sesame
- 3 eiee e tala (e khaotsoeng hantle, ho kenyeletsa karolo e tšoeu)
- 1 pepere ea teaspoon
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se senyenyane, whisk hammoho konofolo, soy sauce, tsoekere, mahe a linotsi, lero la pere, raese veine, oli ea sesame, eiee e tala le pepere ho fihlela tsoekere le mahe a linotsi li qhibiliha.
- Sebelisa ka nama ea likhomo, nama ea kolobe le ea kana. Lihlahisoa leha e le life tsa marinade li ka bolokoa ka sehatsetsing kapa sehatsetsing bakeng sa hamorao hafeela ho se na nama e tala e lutseng ho eona. Haeba ho le joalo, lahla marinade.
Tlhokomeliso: Ha u pheta khalase ena kapa u le katleho, ke khopolo e ntle ea ho tšela marinade ka ho lekaneng ka nama e ka har'a setshelo ho e-na le ho kenya nama ka har'a setshelo sa marinade kahoo e silafatse eona.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 485 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,865 mg |
| Li-carbohydrate | 83 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 10 g |