Ena ke marinade ea khale, e tletseng tatso 'me e na le biri e ntle haholo! Ha ho hlokahale hore u sebelise Guinness, empa etsa bonnete ba hore u sebelisa sesepa se setle bakeng sa recipe ena. Marinade ena e sebetsa hantle bakeng sa lijo tse ngata le meroho.
Seo U tla se Hloka
- 4 ounces
- Guinness Stout Beer (mocheso oa mohatsela)
- 2 garlic cloves
- 2 tablespoons soy sauce
- 1 isipuni 1 Vidalia onion (minced)
- 1 teaspoon shallots (o ka sebelisa tšoeu litlhahiso tsa tala eiee)
- Sekoae sa 1 se bitsoang Worcestershire sauce
- 1 teaspoon mosetareta oa Dijon
- 1/2 teaspoon
- tarragon (e ncha)
- 1/2 teaspoon parsley (e ncha)
- 1/2 teaspoon pepere e ntšo
- 1/2 teaspoon letsoai
Kamoo U ka e Etsang
1. Etsa ka holimo ho omella garlic, shallot le onion le sebaka ka sekotlolo se senyenyane. Eketsa setlolo sa parsley le tarragon, sefate sa Worcestershire, mosetareta oa dijon , joala ea Guinness, moriana oa soya le lihlahisoa ebe o kopanya hantle ho kopanya. Emela ema ka mocheso oa motsoako metsotso e 30 e le hore flavors e kopane hammoho.
2. Tsamaea nama ea nama ea khomo, konyana, le nama ea kolobe ka lihora tse 4-24. Khoho le likhoho bakeng sa lihora tse 2 ho isa ho tse 8, le meroho le baemeli ba lihora tse 1.
3. Hang ha u qeta ho sesa marangade, beha marinade e sa sebelisoang ka sekotlolo se senyenyane 'me u se fokolise metsotso e le' ngoe kapa tse peli ho fihlela o fokotsehile hanyenyane. Eketsa biri e eketsehileng ho marinade sethaleng sena haeba u lakatsa. Sena se ka fanoa e le mongobo kapa se pholile ka ho feletseng 'me se bolokiloe ka setsing se thata sa moea sehatsetsing bakeng sa tšebeliso e tlang. Motsoako o tla lula o le molemo bakeng sa matsatsi a 5.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 298 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,027 mg |
| Li-carbohydrate | 57 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 13 g |