Ke bululetsoe ke salate Ke ile ka laela sebakeng se seng hore ke arolelane le basebetsi-'moho le 'na empa qetellong ke se ke ka senya lijo ka boeona, li-brussels tsena tse behiloeng li hlahisa salate ke tsela e tloaelehileng. Dill e atisa ho amahanngoa le selemo le mathoasong a lehlabula, kahoo ho e bona ho tšoana le ha ho e-na le menyetla ea ho ja ka meroho e mengata ea litlhapi. Ke ile ka hlohonolofatsoa ka sekotlolo sa monate o monate o monate o khantšang leqeba le bohale la li- brussels tse nang le litelu tse hlahisitsoeng , tsohle tse nang le likotoana tse nyenyane tsa lialmonde tse halikiloeng. Ha ke le lapeng ke ile ka leka ka ho eketsa letsoai la pecorino le ho kopanya.
Ebang lialmonde le li-cheese tse peli li sebetsa, empa ha ho letho leo le etsang hore ho be le linate tsa linate ka holim'a pōpo ena e ncha, 'me joale cheese e phaella ka katleho ea umami. Haeba u sebelisa lialmonde feela, etsa bonnete ba hore li letsoai, kaha setho sa letsoai ke sesebelisoa sa ho tlisa salate ena ka ho feletseng.
Seo U tla se Hloka
- Ho hlahisa li-brussels tse likete
- 1
- shallot
- 3 tablespoon
- oli ea mohloaare e sa lekaneng
- 1 tablespoon champagne asene
- 1/2 teaspoon tsoekere kapa sive sirapo
- 2 tablespoons minced
- dill e ncha
- Li-ammondi tse nang le letsoai tse halikiloeng le / kapa li-ounce tse seng kae tsa khale tsa pecorino
Kamoo U ka e Etsang
- Tlosa lehlaka le qetellang ho hlaha li-brussels. Tlosa makhasi a ka ntle (a ba lahle, haeba ho hlokahala, empa ke lula ke ba pholosa bakeng sa lijana tse kang salate e mofuthu ea salate ).
- Sebelisa mandoline ea kichine kapa thipa e bohale le letsoho le tsitsitseng ho khaola li-brussels li hlaha ka bolelele ka hohle kamoo u ka khonang. Li behe ka thōko.
- Ebola 'me u fokolise seqhomane, ebe u se kenya ka sekotlolo se seholo (se seholo ho lekaneng ho tšoara le ho lahla li-brussels hang ha li apara!).
- Hlohlelletsa oli, asene le tsoekere. Koahela ka limela tsa li-brussels tse behiloeng le ho latsoa. Fetola asene bakeng sa acid e ngata kapa tsoekere bakeng sa monate o monate ho latsoa. Hopola hore o tla eketsa lisebelisoa tsa letsoai qetellong le lialmonde le / kapa chisi.
- Kenya metsoako ea li-brussels le litelu, 'me u qobelle ho kopanya. U batla ntho e 'ngoe le e' ngoe e apereng ka mokhoa o tsoileng matsoho le ho apara. Arola lipoleiti kapa lijana tsa salate tse 4 ho ea ho tse 6, haeba u rata, kapa u tlohele sekotlolo se seholo sa ho sebeletsa.
- Khaola ka likhama lialmonde le / kapa ka khase u kene cheese. Fafatsa e le 'ngoe le / kapa e' ngoe holim 'a e mong le e mong ea sebeletsang.
Le hoja salate ena e le hantle ha e qeta ho etsoa, li setseng ha lia lokela ho thothomela. Ema e koahetsoe mme o qhibililoe matsatsi a ka bang 2 bakeng sa phekolo e nyenyane haholo empa e le e monate.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 123 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 3 g |