Looking for the vegan banana in muffin recipe? U se ke ua sheba, ue fumane! Banana muffin ke li-muffin tse bonolo haholo bakeng sa li-vegans ho etsa hobane banane e ka sebetsa joaloka binder mme e fana ka mongobo ho e-na le mahe. Kahoo ha o hloke mahe kapa esita le lehe-ho fetola , e etsang hore lipepe tse kang ena li phethehe ho motho leha e le ofe e mocha oa ho baka li-bakgan (kapa tse ncha ho apeha ka kakaretso) kapa mang kapa mang ea tsilatsilang ho leka ntho e ncha.
Ka hona, ke hobane'ng ha u sa fane ka sefate sa "banana" sa peine sa vegan sa "banana" sa "vegan" sa "muffin recipe"?
Ke batla litsela tse seng kae tsa ho sebelisa libanana tse butsoitseng? Haeba u na le libanana tse holimo ka kichineng, tsela e 'ngoe e bonolo ea ho e sebelisa ka potlako le ka mokhoa o monate o na le kichope ea banana ea vegan ea banana e 4 ea linaleli kapa leka li-muffin tsena tsa vegan banana .
Joaloka ho etsa li-muffin tsa vegan? Mona ho na le li-recipe tsa muffin tse ngata tse ka sebelisoang ho leka.
Kapa, Haeba u sa tsebe hantle hore na vegan ke eng, u tla batla ho hlahloba tlhaloso ena e bonolo mona , le haeba u batla lipepe tse ngata tsa vegan, u tla fumana lipepe tse ngata tsa vegan mona .
Seo U tla se Hloka
- Libanana tse 3 tse butsoitseng haholo
- 1/4 senoelo sa oli kapa vegan margarine (e nolofalitsoeng)
- 1 senoelo sa tsoekere
- Likopi tse peli li pholile
- 1 teaspoon letsoai
- 1 teaspoon ho baka soda le ho e
- Ho ikhethela: kopi e 1 ea walnuts
Kamoo U ka e Etsang
- Ntlha ea pele, chesa setofo sa hau ho likhato tse 360, 'me u lokise lithane tsa moferefere ka ho li tšela kapa ho li tlotsa habobebe ka mochini o se nang molamu (Ke rata ho sebelisa kokonate ea oli ha ke etsa li-muffins).
- Ka mor'a moo, ka sekotlolo se seholo, senya libanana tse nang le mofereko ho fihlela o le bonolo. Eketsa margarine ea oli kapa vegan le tsoekere ebe u li tšela ka bobeli.
- Ka sekotlolo se seng, kopanya phofo, letsoai le soda ho fihlela ho kopane hantle. Kopanya motsoako ona oa phofo le motsoako oa banana, o susumetsa ka bonolo ho kopanya feela.
- Khutsa ka bonolo li-walnuts, haeba u li sebelisa. U ka boela ua khetha ho li fafatsa ka holim 'a li-muffin ka seng pele li baka (batho ba bang ba rata ho fa tsoekere e nyenyane holim'a li-muffin tsa banana pele ba baka).
- E latelang, ka hloko khaba ea batter ho hao habobebe tlotsitsoeng kapa lined muffin tin. Tlatsa li-muffin tse ka bang 2/3 tse tletseng batter.
- Bela li-muffin tsa banana tsa hau ka veong ea pelehi ho tloha metsing a ka bang 25, kapa ho fihlela motsoako o kenngoa ka har'a muffin o tsoa o hloekile.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 218 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Li-carbohydrate | 32 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 3 g |