Sebeletsa setlolo sena sa moriana o tlokotsing, mushroom le tomato lijo tsa motšehare kapa sejana sa brunch. Sebelisa pastry e entsoeng ka maiketsetso kapa sekotlolo se tebileng sa serame. Li-asparagus tse nang le moea o nang le moea o monate o ka sebelisoa hape.
Haeba u se fan of li-mushroom , ikutloe u lokolohile ho li tlohela. Eketsa kelera ea sesepa kapa tomate, kapa u sebelise ham ea majoe kapa likokoana-hloko tse phehiloeng phepong.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 ho ea ho 3/4 liphallelo tse nang le likhaseli tsa likhahla (tse hlatsoitsoeng , tse khethiloeng)
- 2 tablespoons botoro
- 1/2 senoelo sa li-mushroom tse khethiloeng)
- 4 eiee e tala (e nang le tala, e tšesaane)
- 1, langa le le le le le le le leng (langa le pholiloeng, le lekaneng)
- 1 1/2 linoelo / 6 ounces Havarti chisi (kapa Switzerland, shredded)
- Mahe a maholo a mane
- Likotlolo tse 1 1/2 halofo le halofo (kapa lebese lohle)
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/8 teaspoon pepere e ntšo
- 1 senya nutmeg
Kamoo U ka e Etsang
- Ka saucepan, koahela kotsing ea asparagase ka metsi. Tlisa ho pheha ka mocheso o phahameng; fokotsa mocheso, koahela, 'me u phehele metsotso e 5, kapa ho fihlela o le bonolo feela. Hlakola ebe u beha ka thōko.
- Ka skillet e khōlō, futhumatsa botoro ho feta mocheso o mofuthu; eketsa li-mushroom. Saute ho fihlela li-mushroom li le bonolo; eketsa lieie e tala 'me u phehele metsotso e 1 e telele. Beha ka thōko.
- Hlalosa ontong ho 375 F / 190 C.
- Haeba u ntse u sebelisa pastry e entsoeng ka maiketsetso, e lokise ho latela recipe ea hau. Tlosa li-pastry, u li tšollele, ebe u li kenya ka lekarecheng la pie la 9- kapa 10-pie. Tšoaea tlase le mahlakoreng a pastry ka foil ebe u tlatsa litekanyo tsa pie kapa linaoa tse omisitsoeng kapa raese. Ntle le moo, latela litaelo tsa mokoloko oa hau o entsoeng ka ho itokiselitse bakeng sa ho baka karolo e nyenyane.
- Boha bohobe ka ontong ea pele ho chefo ka metsotso e 8. Tlosa mokoloko o hahiloeng ka mofuthu ho tloha ka ontong ho ea mohahong; tlosa litepe tsa pie le foil. Fokotsa mocheso oa ovine ho 350 F / 180 C.
- Lokisetsa meroho e lokiselitsoeng le chisi e shredded ka pastry pie.
- Hlanya mahe le halofo le halofo hammoho; eketsa letsoai, pepere le nutmeg. Tšela motsoako oa mahe ka meroho. Beha lebokose la pie le tlatsitsoeng ka letlapa le leholo kapa la jelly-roll. Beha ka ontong 'me u phehele metsotso e 45 ho ea ho e 55, kapa ho fihlela ho tlatsoa. Setopa sa botoro se kenngoa bohareng se lokela ho tsoa se hloekile.
Litlhahiso le Phapang
- Tlohela li-mushroom, haeba li lakatsa, 'me u eketse litamati le litlolo tse tsositsoeng.
- Pheha 4 ho ea ho 6 ho hlobolisa bacon . Ho pata le ho senya bacon le ho e fafatsa ka meroho pele o eketsa chisi.
- Ho na le ham e phehiloeng kapa e setseng Turkey e ka kenngoa ho quiche hammoho le meroho.
- Li- fiddlehe steamed ke karolo e babatsehang ea ho kenngoa ha seropa sepakapaka haeba u ka ba fumana sebakeng sa heno. Li fumaneha nakoana feela nakong ea selemo.
- Mehaho ea selemo e ka sebelisoa ho e-na le ho e-na le eiee e tala. Li boetse li fumaneha feela nakong ea selemo.
- Sebelisa chisi e chesitsoeng ea cheddar kapa cheddar jack blend ho e-na le chisi ea Switzerland.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 233 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sodium | 234 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 12 g |