Kakaretso ena ea lihlahisoa tsa konyana ea Ireland e na le tatso e monate 'me e bonolo ho e lokisetsa. Ho boleloa hore lijo tse ntle tsa Ireland li tšoana le moriana o tla folisa eng kapa eng eo ue etsang. Monko o monate oa konyana ena ea konyana e tla ntlafatsa maikutlo a hau.
Noa e fa sejana lijo tse tebileng; bakeng sa monate oa Ireland oa 'nete, sebelisa Guinness ea' mele o feletseng kapa stout e 'ngoe. Haeba u khetha ho se sebelise biri, u ka nka sebaka sa meroho kapa moriri oa nama. E tla fana ka ts'ebetso e sa tšoaneng empa e lokela ho ba (hoo e ka bang) e le monate.
Haeba u ke ke ua fumana nama ea konyana, ho loketse hore u nkele nama ea khomo ea nama e sa nang le bonase sebakeng sa eona. U tla fumana liphello tse lekanang hantle. E le hore u boloke sejana sena ka lehlakoreng le phetseng hantle, etsa bonnete ba hore o qeta mafura leha e le ofe kapa nama pele o cheka le ho e pheha.
Sebeletsa ka konofolo litapole tse mashed, le bohobe bo mofuthu ba Soda ea Soda.
Bona hape:
Sejoa sa Konyana se tšolotsoeng
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo se sa phutholohe phofo eohle
- 1/2 teaspoon letsoai le leholo, kapa ho latsoa
- 1/4 teaspoon pepere e ncha, kapa ho latsoa
- 3 tablespoons oli ea mohloaare
- Boima ba lik'hilograma tse 3, bohlasoa ba nama ea konyana, ho khaola likotoana tse peli
- Likopi tse peli tse tšosoe eiee
- 3/4 senoelo sa metsi
- 1 e na le litamati tse feletseng, e noa
- Likotlolo tse 1 1/2 tsa biri, tse kang
- e matla
- 8 e nang le konofolo ea cloves, e phunyeletsoeng le e nang le halofo
- Khabapo e 1 e entsoeng makhasi a thyme a hloekileng, kapa 1 teaspoon e omisitsoe
- 1 tablespoons caraway dipeo (khetho)
- 4 lihoete tse bohareng, li hlajoe, li arohane 'me li khaola likotoana tse 2-inch
- 4 li-parsnips tse mahareng, li qhibilihisoa, li arohane 'me li khaola likotoana tse 2-inch
- Likokoana-hloko tsa thyme e hloekileng bakeng sa monate
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo kapa pampiring ea boka ba boka, nako ea phofo le letsoai le pepere. Tlosa konyana ka motsoako oa phofo, ho sisinya ho feteletseng. Ka ontong ea Madache, futhumatsa oli ka mocheso o mofuthu. Ho sebetsa ka li-batches, le ho eketsa oli e eketsehileng pitseng pakeng tsa li-batches ha ho hlokahala, kopa konyana ka mahlakoreng 'ohle, metsotso e ka bang 5 ka batch. U sebelisa khaba e slotted, fetisetsa konyana sekotlolo.
- Kenya 1/4 senoelo sa metsi ho pitsa mme u phehe, o hlohlelletsa ho hlahisa li-bits leha e le life tse theoha ka tlase ka khaba ea lehong. Eketsa lieiee ka pitsa ebe u pheha metsotso e 5, u susumetsa ka linako tse ling, kapa u fokotsehe. Khutlisetsa konyana ka pitsa.
- Eketsa litamati, biri, setseng senoelo sa metsi a 2 1/2, konofolo, thyme, peo ea caraway, letsoai le pepere e ncha e mongobo ho latsoa, e hlohlelletsang ho pshatla tamati le ho qhaqha. Tlisetsa pheha ka mocheso o phahameng-o moholo. Fokotsa mocheso ho isa bohareng ba boima, 'me u koahe le ho omella ka lihora tse 1 ho isa ho tse 1, kapa ho fihlela nama e batla e le bonolo.
- Hlohlelletsa lihoete le li-parsnips. Koahela 'me u qete metsotso e 30 ho isa ho e 40 ho feta, kapa ho fihlela nama, litapole le meroho li le bonolo. Sebeletsa phofu e khabisitsoeng ka limela tsa thyme, haeba u lakatsa.
Tlhahiso ea Konyana ea Konyana ea Konyana:
Motsoako o ka bolokoa ka setsing se se nang metsi sehatsetsing ka matsatsi a mararo, kapa kahare ho likhoeli tse tharo. Haeba leqhoa, le qhibilihe bosiu ka sehatsetsing (kapa beha sejana tlas'a metsi a batang ho tlohela sejo) pele o tsosolosa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 857 |
| Total Fat | 53 g |
| Fat Satated | 20 g |
| Fat Unsaturated | 24 g |
| Cholesterol | 212 mg |
| Sodium | 630 mg |
| Li-carbohydrate | 30 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 60 g |