Ho pata konofolo ea konofolo ke motsoako o babatsehang oa ho lula ka kichineng. Phula ea garlic e etsa hore ho be le tšabo e ntle bakeng sa bohobe kapa sandwich. E sebedise ho eketsa tatso e ngata ho li-soups, pasta, limela tsa meroho, kapa ho ja lijo.
Ntho e bonolo ho e etsa, pente ea garlic e tla lula nako e ka etsang beke firiji.
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse lihlooho (tlohela letlalo)
- 1/2 senoelo sa oli ea mohloaare
- letsoai le pepere ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 350 ° F.
- Khaola top 1/3 ea lihlooho tsa konofolo. Beha konofolo lihlooho (lehlakoreng le khaotsoeng) ho sejana se senyenyane sa ho baka. Tšela oli ea mohloaare holim'a konofolo. Fafatsa ka letsoai le pepere e nyenyane.
- Koahela sejana ka sekoahelo kapa sekontiri se aluminium mme u chese ka metsotso e ka bang 45. Tlosa sekwahelo kapa foilisa mme o chese bakeng sa metsotso e 15. Li-clove li tla qala ho sootho. Tlosa sejana ho tloha ka ontong 'me u lumelle ho fihlela o khona ho nka konofolo ka matsoho.
- Ka sekotlolo se ka hare, finyetsa konofolo ho koahela letlalo la tsona. U sebelisa sesepa, eketsa oli ho tloha ho sejana sa ho baka ho konofolo. Sebelisa sesebelisoa sa lijo kapa senya hammoho le fereko ho fihlela pente e na le mokhoa o tsitsitseng.
- Koahela ka thata le refrigerate. E tla nka beke e le 'ngoe.
Litlhapi tse ling tse kholo tsa li-garlic:
- Aioli - Garlic Mayonnaise
- Garlic le Black Pepper Soft Shell Crab
- Setlama sa Herb Focaccia le Artichokes, Garlic e hahiloeng, le Pōli Cheese
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 102 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |