E mong le e mong o rata lasagna ea limela, ho nepahetse? Haeba o batla recipe ea li-lasagna e bonolo le e phetseng hantle, joale hlahloba tse ling tsa lipepe tsa lasagna tseo ke li ratang haholo tsa veine le vegan mona.
Ho sa tsotellehe hore na u ntse u batla sejo se tloaelehileng sa setali sa Italy kapa u batla ho sebelisa lisebelisoa tse ncha, ho na le recipe ea lasagna ea meroho mona eo ka sebele e tla etsa mano. Lasagna e boetse ke khopolo e phethahetseng ea lijo tsa mantsiboeeng a Mantsiboea a Lijo!
01 ea 08
Serole se seng le se seng sa semela sa semela sa meroho LasagnaTova Teitelbaum / Getty Images Etsa hore lasagna ea hao ea meroho e be e phetseng hantle ka ho sebelisa recipe ea lasagna ea meroho , e batlang hore li-lasagna noodle tsohle tsa koro, spinach le mefuta e meraro ea chisi. Le hoja e sebelisa li-noodle tsa koro e feletseng, lasagna ena e se nang nama e ratoa ka mokhoa o tsotehang ha e sebelisa li-ricotta tse ngata, Parmesan, le li-cottage cheese tse tlaase.
02 ea 08
Limela-thollo le lenyenyane la limela tse jang litholoana tsa Lasagnalenazap / Getty Images Ena ke mokhoa o bonolo haholo le o bonolo oa lasagna oa meroho o tletseng spinach le eggplant e phetseng hantle. Ke sesepe sa lasagna sa mefuta e sa tloaelehang ea lijo-thollo , ka hona se fokotseha haholo ho feta lasagna ea setso, e nang le ligrama tse hlano tsa mafura ka nako eohle. Mohlahlobi e mong oa recipe o sebelisitse zucchini ho e-na le ho lema li-eggplant mme o re lasagna ena e hlahile e kholo!
03 ea 08
Lasagna e nang le lehlaka le Tofu le Spinachrez-art / Getty Images E khabisitsoe ka tofu e phunyeletsoeng le spinach e ngata, mokhoa ona oa vegan, chisi-tlase tofu lasagna e monate le e monate. Ha ho cheese e bolelang hore risepe ena e na le mafura haholo ho feta mefuta e meng ea recipe ea lasagna, ha lihlahisoa tsa spinach li tlatsa meroho e mengata e phetseng hantle.
04 ea 08
Pesto Lasagna RollsBrian Hagiwara / Getty Images Meatless lasagna roll-ups ! Lasagna ena ea meroho e entsoe ka pesto le litapole. Ho e-na le ho robala, li-noodle li kenngoa likarolong tse fapaneng, ebe li tsoa ka Mozzarella chisi. Haeba u batla ho hlahloba kapa ho eketsa phepong ea hau ea ho pheha, leka recipe ea rochella lasagna sebakeng sa tloaelo ea hao ea tloaelo ea lasagna.
05 ea 08
K'homphieutha ea 2 ea Lijo "Phahamisa Lehlaka" Litapole Tse Monate Tsa LasapolaHaeba u utloile ka Eng ea 2 ea Lijo, e na le mohlala oa sesepa ho leka. Sena ke Rip Esselstyn's "Phahamisa Roof" ea litapole tse nang le litapole tsa lasagna tse nang le litapole le tofu le li-veggies tse phetseng hantle. Ke motle haholo, 'mōpi oa lijo oa Rip, o re oe sebeletse ka lechato la hae! E boetse e na le mafura a maholo le a haelloa ke k'holeseterole. Ena Engine 2 E-ja lijo tsa lasagna tsa limela tse tletseng broccoli, poone, li-mushroom, lihoete le melemo e mengata ea meroho.
06 ea 08
Lasagna e Meraro ea CheeseHakat / Getty Images Mokopu lasagna ? Ee ho joalo! Lejoe la ricotta le se nang nama, le mozzarella le la lasmes la Parmesan le entsoe ka sauce e nang le serame le mokopu sebakeng se tloaelehileng sa moriana oa marinara 'me se khabisitsoe ka li-mushroom le eiee. Ka ligrama tse 17 tsa protheine ka nako ea ho sebeletsa, hona joale ke mokhoa o phahameng oa protheine bakeng sa limela.
07 ea 08
Lasagna ea limela tsa mokokotloFullerene / Getty Images E, u ka etsa lasagna ea limela mokhoeng oa hau oa likopi ! Kakaretso ena ea lasagna ea meroho le vegan e ka hlophisoa le ho bokelloa hoseng, ebe o pheha butle-butle letsatsi lohle bakeng sa lijo tsa meroho tse phetseng hantle ha u se u loketse ho e ja!
08 ea 08
Lasagna e Ntle ea Vegetarian e nang le Sauce ea LetlaloCultura RM Exclusive / BRETT STEVENS / Getty Images U ka sebelisa cheese ea ricotta e se nang mafura ho etsa lasagna e fokolang haholo ea meroho . E boetse e na le meroho e mengata e mecha e le hore e phele hantle ho feta mefuta e meng e mengata ea lasagna e phelisang hantle ebile ke mohloli o motle oa fiber le limatlafatsi. Ena ke recipe e ntle ea lasagna ea meroho haeba u pheha bana.