Sesebelisoa sa lithollo tsa lasagna se nang le koro e bonolo le sepinche se besitsoe ka ontong le mefuta e meraro ea li-cheeses. Ke eng eo u sa lokelang ho e rata? Ena ke recipe ea khale ea spinach lasagna bakeng sa lelapa lohle!
Etsa hore lasagna ea hao ea limela e be e phetseng hantle ka ho sebelisa mokhoa ona, o hlokang hore ho be le koro ea lasagna noodle le sipinake. Le hoja e sebelisa li-noodle tse tletseng koro, sapinake ena ea Italy ea lasagna e hlolla haholo ebile e monate kaha e sebelisa mozzarella e ngata, Parmesan, le cottage cheese e tlaase. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u sebelise koro ea lasagna noodle kaofela haeba u khetha mosa o tloaelehileng.
Keletso ea lasagna ena ea sapinake e tsamaisana le Lekhotla la Lijo tsa Koro.
Sheba hape: Lipepe tse ling tsa meroho
Seo U tla se Hloka
- 1-ounce paketeng eohle ea lasagne lasagne noodles, pheha hanyane (al dente)
- 1 9-ounce pakete e nang le spinach e tala e batang (hantle e thawed le e tšolotsoeng)
- 1/2 senoelo grated Parmesan chisi
- Mahe a 3
- Likotlolo tse 3 tse nyenyane tse nyenyane tsa ntloana
- Likopi tse 3 tse entsoeng esale pele kapa tse entsoeng ka lebenkele
- Lik'hilo tse 3 grated tlase-mongobo karolo skim mozzarella chisi
Kamoo U ka e Etsang
- Mocheso o chesang oane ho likhato tse 325 F.
- Ha u kopanya sekotlolo se kopane, otla mahe ebe u eketsa chate ea cottage le cheese ea Parmesan. Senya sejana sa ho baka sa khalase ea 13 x 9-inch ka mochini oa ho pheha o se nang thupa kapa sefate sa oli sa mohloaare se entsoeng ka maiketsetso.
- Beha lesela le le leng la lasagna e phehiloeng hanyenyane ka tlaase ho sejana sa ho baka. Eketsa hoo e batlang e le halofo ea spinach, u hatelle fatše le ka mokhoa o ts'oanang holim'a li-noodle. Ka hodimo le e 'ngoe ea lera la lasagna noodles. Ka holimo ho lera lena la li-noodle le motsoako oa kottage cheese joale eketsa sipinake e setseng. Ebe u eketsa le ho qetela ea lasagna noodles e behiloeng ka tsela e tšoanang holim'a sipinake.
- Hang ha u se u tlotse ntho e 'ngoe le e' ngoe, jala moriana oa pasta ka tsela e ts'oanang 'me u fafatse ntho eohle ka mozzarella chisi. Tšoaea habobebe.
- Koahela sejana sa ho baka ka lihlahisoa, u sebelise foil e silafalitsoeng ka ho pheha ka letsoho le ho lula u le bohareng ba lasagna. Likarolo tse sireletsehileng ka thata holim'a sejana sa ho baka.
- Boha ka hora e le 1 metsotso e 15 ka ontong. Ho bonolo hore o sootho ka holimo, tlosa foil ka metsotsoana e seng mekae qetellong ea nako ea ho baka.
- Lumella ho lula metsotso e 10 ho isa ho e 15 pele u sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 282 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 1,069 mg |
| Li-carbohydrate | 23 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 19 g |