Ke lumela ka botlalo hore ke rata ntho leha e le efe e phuthetsoe ka pastry. E monate, e monate, e nyenyane ka bobeli - e ntle le 'na haeba e koahetsoe ka hlama e entsoeng ka maiketsetso, lebenkele le rekile mahlaseli a mapolanka kapa li-crispy, li-sheetlo tse fokolang. Ke ne nke ke ka qeta nako e ngata ke ja lijo tsa mahala, ha ho joalo?
Ntho e 'ngoe eo ke hlileng ke e ratang ka ho sebetsa le fillo ke kamoo ka potlako ke khonang ho etsa tart. E, ho bonahala ho tšosa mme ke ne ke nahana joalo le ha ke qalile. Empa hang ha ke lumela hore se reretsoe ho robeha le ho se phethahale, ke ile ka hlokomela kamoo ho leng bonolo kateng. Feela o phunye ka hohle ka oli kapa botoro, e tlatse ka lintho tse monate le ho chesa.
Ke ile ka fumana litamati tse monate tse nang le mebala e mengata 'marakeng' me ka tseba hore ke batla ho li senya ka tsa zaatar. Kahoo ke hobane'ng ha u sa tsoele pele 'me ue fetole tart. Ho bonolo ho etsa tranelate ea lijo-thollo ka mokhoa o fokolang oa lijo mme le hoja e le letsoai le hlanya ka boeona, le lekanya ka ho feletseng le litamati tse monate. Thabela!
Seo U tla se Hloka
- 6 li- sheets
- 2 Tablespoons e qhibilihile botoro (unsalted) kapa oli ea mohloaare
- 4 oz. Feta cheese
- 1/4 sekhase sa tranelate
- 1 - 2 Lebese la li-tablespoons, ha ho hlokahala
- 1/2 teaspoon
- za'atar nako ea selemo
- 1/4 Teaspoon e omisitsoeng
- oregano
- 1 lb., tomate ea Cherry, halofo kapa e arohane
- 1 Tapepoon e qhibililoe parsley e hloekileng
Kamoo U ka e Etsang
Hlokomela hore haeba u sebelisa maqephe a pastry a filoeng ka serame, li behe ka sehatsetsing bosiu bo le bong hore u qhibilihe.
Pele ho chesa koloba ho fihlela likhato tse 350.
Kenya lijo tsa feta, tranelate chisi, za'atar le oregano e omisitsoeng ho motsoako oa lijo hammoho le khaba e le 'ngoe ea lebese. Puree ho fihlela e boreleli, ho eketsa tekanyo e eketsehileng ea lebese haeba ho hlokahala hore ho be le mekhabiso e metle. Hlokomela hore motsoako ona o tla ba letsoai haholo empa o tla fana ka nako ea lijo bakeng sa pastry le tomate.
Hlakola ka botšepehi sephara sa pastry le botorate kapa oli ea mohloaare, ka holimo ho e 'ngoe le ho e pheta ho fihlela likarolo tsohle li etsoa.
Fapanya motsoako oa feta chese holim'a karolo e ka hodimo ea fillo, o siea moeli o ka bang 1 1/2 "ka mahlakoreng 'ohle. Karolo kapa kotara ea tamati, ho itšetlehile ka boholo ba tsona,' me u hasane ka holim'a motsoako oa feta cheese. ea filo ho etsa tart e nang le mahlakore a mabeli ka lehlakoreng le leng. Etsa bonnete ba hore o hlaba hlama leha e le efe e hlahisitsoeng ka oli e qhibilihisitsoeng kapa oli ea mohloaare.
Beha pampiri ea ho baka e koahetsoeng ka pampiri e entsoeng ka letlalo 'me u phehe ka metsotso e 45 kapa ho fihlela ha sekhutšoane e le' mala o motona o motona. Qetella ka ho tlōla ka parsley e hloekileng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 224 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Sodium | 351 mg |
| Li-carbohydrate | 11 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 7 g |