Salase ena ea sopinake e monate ka bakonni e senyehileng. Eketsa li-pecans kapa walnuts ho salate bakeng sa litlolo le litlolo.
Seo U tla se Hloka
- Sesebelisoa se le seng / li-ounces tse ncha tsa spinach
- 1/2 senoelo sa tsoekere e nang le granules
- 1/2 senoelo sa apole cider asene
- 2 diaspoon grated monate oiee (kapa eiee e pherese)
- 1/2 teaspoon omisane e omeletseng
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/4 senoelo sa oli ea limela
- 3/4 senoelo sa apole (khabeloa e khethiloeng)
- Ho khabisa ka ho ikhethela: likokoanyana tse phehiloeng tse phehiloeng le lepa kapa li-half pecan
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa sepinche 'me u se ke ua omella.
- Ka sekotlolo u bokelle hammoho tsoekere, asene, onion e grated, mosetareta, letsoai le oli ea meroho. Kenya apulo.
- Sipinashi sa refrigerate le ho apara ka sekhukhu ho fihlela nako ea ho sebeletsa.
- Tšela ho apara ka spinach pele u sebeletsa le ho akhela. Haeba u lakatsa, fafatsa le bacon ea crumbled le linate.
U ka 'na ua U rata
Sipinina Salad ka Lifate le Bacon e Mofuthu Ho apara
Sipinina Salad le Fragole le Pecans
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 173 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Li-carbohydrate | 21 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 2 g |