Lisebelisoa tsena tse bonolo le tse bonolo-litapole tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse ntle tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse nang le litlolo tse ngata tse nang le oli, tse monate le tse nang le letsoai (le vegan!). tsamaea le burger leha e le efe ea veggie kapa sandwich bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo tse potlakileng le tse bonolo.
Litapole tsena ke recipe e monate ea meroho e ka sebelisoang e le sejana se lehlakoreng le hoo e ka bang lijo tsa motšehare. Li phethehile feela joalokaha li na le letsoai, pepere le phofo ea konofolo bakeng sa tlhahiso ea lijo, kapa, u ka leka ho eketsa lero la ginger kapa la curry ho risepe bakeng sa sesepa se senyenyane sa monate. Kapa, sebelisa motsoako oo u o ratang oa ho boloka lijo, ha u khetha. Hape, joaloka ba phehiloeng ka ho fetisisa, kamehla ke khothalletsa ho pheha le ho fa lijo tsa hau ka letsoai la leoatle kapa letsoai la kosher bakeng sa tatso e molemo ho feta letsoai la sethala.
Ha e le hantle motho e mong le e mong eo ke kileng ka pheha litapole tsena bakeng sa ho ba rata 'me o kopa recipe. Ba ke ke ba lumela hore litlolo tsa tlhaho tsa litapole li na le letsoai le le leng, phofo ea garlic le oli ea oli e ntle haholo! Litapole tse monate li hlile li hloka tatso e nyane haholo, empa, haeba u sa ja vegan, ho na le phofo e nyane ea botoro e ntle e ka ba monate holim'a litapole tse nang le litapole tse sa tsoa lekaneng, 'me, haeba u ja vegan, leka margarine ea vegan kapa setša sa botoro bakeng sa tatso e eketsehileng.
Litapole tsena tse monate tse nang le litapole li le monate feela joaloka monokotšoai oa litapole , leha ho le joalo li noa oli e fokolang ha e tsoa ka setofo ka tsela ena. E-ba le bonnete ba hore o tšela litapole tsa hau tse monate le tse tšesaane le tse lekanang ka tsela e ts'oanang, kahoo li pheha ka potlako ebile li lekana.
K'honthinente ena ke ea lijo-thollo, vegan le gluten.
Seo U tla se Hloka
- 3 litapole kapa li-yam
- Peso ea konofolo, ho latsoa
- Letsoai, ho latsoa
- Pepper, ho latsoa
- Peso ea ginger, ho latsoa (ho ikhethela)
- Peso ea Curry, ho latsoa (ho ikhethela)
- Oli ea mohloaare kapa oli e 'ngoe ea ho pheha e ntle
Kamoo U ka e Etsang
- Ntlha ea pele, tšela litapole ka bongata likotoana tsa tšepe, tse ka bang 1/2 cm. Bakeng sa litapole tse khōloanyane tsa litapole, u ka 'na ua batla ho khaola libopeho tsena tsa tšepe halofong ho li etsa hore li be haufi haholo le likotoana tsa lite. Leka ho etsa bonnete ba hore litapole tsohle tsa hau li khaotsoe ka bophara bo lekanang hore li phehe ka tsela e lekanang.
- Hang ha litapole tsa hau li khaola 'me li itokiselitse ho tsamaea, futhumatsa oli e moqotetsane ea oli ea mohloaare kapa oli e' ngoe e ntle ea ho pheha ka skillet e khōlō, ho chesa kapa ho lahla tšepe e entsoeng ka tšepe ebe o beha litepa tse lekaneng tsa likhahla tsa litapole oli. Fafatsa litapole ka letsoai, pepere, konofolo, le curory le khethollo haeba u lakatsa.
- Lumella litapole hore li phehe ho fihlela li le bonolo, hoo e ka bang metsotso e 3-5, ebe u fafatsa lehlakoreng le leng ka letsoai, pepere, konofolo le linoko. Tsoela pele u pheha likarolo tsa hau tsa litapole, u eketsa oli e ngata ha ho hlokahala.
Boloka litapole tsa hau tse futhumetseng ka ontong ka mocheso o tlaase ho fihlela o itokiselitse ho sebeletsa haeba u sa li thabele hang-hang.