Ena sekhahla sa linaoa sa Santa Maria ke sejana se ka morao sa sekepe se tummeng sa Santa Maria se nang le sekepe sa California. Linaoa tsa Santa Maria li tloaelehile ho sebelisa linaoa tsa pinquito , tse nang le linaoa tse nyane tsa pinki tse tsoang sebakeng seo sa Californie, empa linaoa tse omisitsoeng li tla sebetsa bakeng sa sejana sena se seholo sa barbecue .
E etsa Litšebeletso tse 8 Santa Maria Mefuta ea linaoa
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma
- li-pinquito tse omileng , linaoa tse pinki kapa linaoa tsa pinto
- 2 e hula likokoanyana, e hlabiloe
- 1/2 senoelo se tsuba nama e phehiloeng, e hlabiloeng
- 2 clove garlic, minced
- 1 (14.5-oz) e ka hlahisa litamati
- 1/4 senoelo sa ketchup
- 1 teaspoon
- mosetareta o omileng
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon lero le phofo
- 1/2 teaspone pepere ea chipotle, e ikhethang
- 1 tablespoon tsoekere
- 1 teaspoon letsoai
- 1/2 senoelo sa metsi
Kamoo U ka e Etsang
Hlahloba linaoa bakeng sa majoe a manyenyane. Beha pitsa 'me u koahele ka metsi a batang; soak bosiu. Hlatsoa linaoa 'me u khutlele pitseng. Koahela ka lisenthimithara tse tharo metsi a batang a batang, 'me u bosose ka hora e le' ngoe, metsotso e 45, kapa ho fihlela ha u le bonolo.
Ha linaoa li ntse li pheha, jela Bacon ka sekoahelo ka mocheso o mofuthu ho fihlela o le bonolo. Kenya ham le konofolo; qeta metsotso e 2 e telele. Kenya tomate, ketchup, mosetareta, paprika, phofo, chipotle, tsoekere, letsoai le metsi.
Tlisa sebopeho, fokotsa mocheso ho tlaase 'me u phehele metsotso e 30. Sebaka sa polokelo.
Ha linaoa li se li loketse; kha metsi, empa u boloke senoelo se le seng sa metsi a phehang. Khutlisetsa linaoa le senoelo sa metsi ho pitsa ebe u hlohlelletsa ka mongobo. Ema ka tlase metsotso e 30. Sebeletsa se chesang ka Santa Maria ka katleho .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 236 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 167 mg |
| Li-carbohydrate | 42 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Liprotheine | 14 g |