Likhoele tsena tsa koana tse phehiloeng tse nooang li monate haholo ebile li monate. Ba sebeletse ka raese e chesitsoeng e chesitsoeng le lierekisi tse nang le mahe a linotši bakeng sa lijo tse monate. Leqhoa la recipe ena le ntle haholo. Ke bonolo ebile e ruile, ho e-na le hoo, joaloka Mughlai curry, sejo se tloaelehileng sa Maindia.
U ka nka sebaka se se nang letho, se se nang letlalo sa likhoho bakeng sa matsoele a likhoho ka tsela ena. Sebelisa likhama tse 12 mme u eketsa nako ea ho baka ka metsotso e ka bang 8 ho ea ho e 10. Kamehla pheha nama ka 165 F kaha e ngolisitsoe ho thermometer ea lijo tse ka tšeptjoang bakeng sa mabaka a tšireletso ea lijo.
U ka eketsa lisebelisoa tse ling ho kopa ena haeba u ka rata. Peso ea Curry ke motsoako oa linōko tse ngata, ho kopanyelletsa le sinamone, coriander, komine le turmeric . Empa u ka eketsa sinamone e ngata, peo ea coriander, dipeo tsa nigella, kapa linoko tse ling ho ea ka litakatso tsa hau. Meroho e meng e ne e tla ba e ntle. Potoloha nonyana ka sele e entsoeng ka celery, e halikiloeng linaoa tse tala, kapa li-mushroom ho etsa sena e le lijo tse lekaneng.
Sebeletsa recipe ena e bonolo ka salate e tala e tala kapa salate ea litholoana ho tlatsetsa setho sa morui ho phaella ho lierekisi le raese. Bakeng sa lijo tse tsoekere, pie ea lemon kapa ea tsokolate e ne e tla be e le ho qetela ka ho phethahala.
Seo U tla se Hloka
- 2 tablespoons botoro
- 1 tablespoon oli ea mohloaare
- 1 onion (e khaotsoe)
- 2 cloves konofolo (minced)
- Dipole tse 2
- phofo ea curry
- 3 tablespoons phofo
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/8 pepere ea pepere
- 1 kopi ea kokonate lebese
- 1 seno kana moro
- 1/2 senoelo sa morara o omisitsoeng oa khauta
- 6 e se nang thuso, e se nang letlalo
- lipōli tsa kana
- Senoelo sa 2/3 se nang le kokonate
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ove ho 350 F. Fafatsa sejana sa 9 "x 13" sa ho roala ka khalase ka ho pheha ho sa phekolehe ebe u behella ka thōko.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya botoro le oli ea mohloaare ka mocheso o mofuthu le mocheso ho fihlela botoro e qhibiliha. Kenya onion le konofolo; pheha le ho hlohlelletsa ho fihlela hamonate, hoo e ka bang metsotso e 6-7.
- Eketsa phofo ea curry ho saupe; pheha 'me u tsose ka metsotso e le' ngoe. Sena se thusa ho thunya linoko ka phofo ea curry le ho ntlafatsa tatso.
- Ebe u eketsa phofo, letsoai le pepere ho saupe; pheha le ho hlohlelletsa metsotso e 2. Eketsa lebese la kokonate le moro oa kana; tlisa ho simmer. Khothalletsa ho fihlela u tiile, hoo e ka bang metsotso e 3-4. Hlohlelletsa morara o omisitsoeng.
- Khaola matsoele a likhoho ka halofo. Beha khoho e sa phehoang ka paneng e lokisitsoeng. Tšela sauce ka mokhoa o ts'oanang holim'a khoho mme o e tsamaise ka mongobo e le hore tlase e koahe. Fafatsa nama ea kokonate.
- Boha ka metsotso e 35-45 kapa ho fihlela khoho e phehiloe ka ho feletseng, 165 ° F ka nakoana-bala thermometer. Sebeletsa ka raese e chesang e phehiloeng kapa pasta.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1531 |
| Total Fat | 91 g |
| Fat Satated | 34 g |
| Fat Unsaturated | 33 g |
| Cholesterol | 429 mg |
| Sodium | 768 mg |
| Li-carbohydrate | 36 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 137 g |