Mofuta ofe kapa ofe oa frittata ke khopolo e kholo bakeng sa lijo tsa hoseng tsa ho qetela, tse theko e tlaase, tsa hoseng, tsa lijo tsa motšehare, kapa ea lijo tsa motšehare. Ke atisa ho e etsa ha ke sa batle ho pheha, empa ha ke batle ho ea ho ja. Empa risepe ena ea Carbonara Frittata e sebelisa le ho setseng!
Nako le nako ha ke etsa Spaghetti Carbonara, ke lula ke setseng. Ke atisa ho e sebelisa hape ka microwave lijo tsa motšehare letsatsing le hlahlamang. Empa lekhetlong lena ke ile ka nahana-ke hobane'ng ha u sa e kenye frittata? Ke ne ke boetse ke batla ho etsa frittata bakeng sa mosebetsi o monyane ka hohle kamoo ho khonehang. Seo se boetse se bolela hore u se ke ua sebelisa botoro kapa oli ho risepe ho hang. E bile e otlang hakaakang!
Frittatas e tšoana le omelets e tiileng. Ba bonolo ho etsa ho feta omelets, 'me ke nahana hore ho na le botle bo botle. Ba ka ema metsotsoana e seng mekae ka mor'a hore ba tsoe ka ontong 'me ba ke ke ba utloa bohloko ka nako ea ho ema. U ka ba etsa ka mahe, tranelate, le ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho sose e phehiloeng ho phomola e setseng e nkiloeng ho likhoho kapa pasta kapa litapole tse halikiloeng kapa meroho e halikiloeng. Boholo ba frittata bo phehoa ho stovetop e ntan'o phethoa tlas'a broiler. Empa ho pheha frittata ho bolela hore u tlōla mohato.
Haeba u se na li-spaghetti Carbonara tse setseng empa u batla ho etsa recipe ena, pheha li-ounces tse 4 tsa spaghetti ho fihlela u le dente. Ho sa le joalo, kopanya mahe a 2 ka likhaba tse tharo tsa tranelate le likhasepo tse tharo tsa Parmesan chisi ka sekotlolo se bohareng. Eketsa pasta e chesang 'me u qobelle ho apara (sena se pheha mahe' me se etsa moriana o khomarelang pasta), ebe u eketsa 2 e hula sebonki e phehiloeng le e phunyeletsoeng. Sebelisa seo ho e-na le se setseng ho kopa ena e bonolo.
Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u lokelang ho e sebelisa ka kichope ena e monate ke litholoana tse ncha (li-clementine tse hlahisitsoeng ke tse ntle le tse monate), lero la lamunu le lebese kapa kofi.
Seo U tla se Hloka
- Mahe a 10
- 1/2 senoelo se monate
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/8 pepere ea pepere
- Likopi tse 2 tse setseng Spaghetti Carbonara
- Likotlolo tse 1-1 / 2 tse rusitsoeng Switzerland, Monterey Jack, kapa le Havarti chisi
- 1/3 senoelo grated Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
Preheat oven ho 375 ° F. Senya sejana sa 12 sa square casserole se nang le ho pheha ho sa phekolehe ebe u beha ka thōko.
Ka sekotlolo se seholo, otla mahe ka tranelate, letsoai, le pepere ho fihlela o foamy.
Beha Spaghetti Carbonara e setseng ka sejana se lokiselitsoeng. Ka hodimo le chisi ea Switzerland mme u tšollele motsoako oa mahe holim'a tsohle. Fafatsa le chisi ea Parmesan.
Bake ka metsotso e 40-50 kapa ho fihlela frittata e ikhohomosa 'me e le masoeu a khauta a boreleli ka holimo.
Khaola likarolong ebe u sebeletsa hang-hang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 422 |
| Total Fat | 27 g |
| Fat Satated | 15 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 405 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 26 g |