Li-pizza tsena tsa pita ke lijo tsa rona tsa lijo ha u batla pizza ea vegan hona joale 'me ha u na mamello bakeng sa tomoso hlama. U lokolohe ho sebelisa eng kapa eng eo ue ratang le sauce eo ue ratang; li-mushroom, pepere e tala, sipinake, litamati tsa Roma, esita le phaenapole li e entse lipaping tsa rona tse fetileng. (Sheba lethathamo la rona la litlhahiso tse hlalositsoeng ka tlaase ho risepe bakeng sa maikutlo a mangata).
Re khetha Daiya Cheese's Mozza Shreds bakeng sa cheese e sa lefelloeng ka lebese, empa u ikutloe u lokolohile ho sheba lenane lena la Lihlahisoa tsa Vegan Cheese ho fumana e fumanehang sebakeng sa heno. (Le ho bona litakatso tsa rona, sheba likhase tsa Top 5 tsa mahala tsa Dairy .)
Seo U tla se Hloka
- 4 4-inch eohle pita bohobe bo bongata
- 8-12 tbsp. pizza ea pizza, ebang e rekisoe kapa e etsoa ka mahahapa
- 1 senoelo sa shredded saese sa lebese (sheba rona
- li-5 tse sa tsoaneng tsa lebese bakeng sa pululelo!)
- Likopi tse 2 tse khethiloeng li-broccoli florets
- 1 senoelo se entsoeng ka lifate tsa mohloaare
- Hloekisa: li-flakes tse khubelu tsa pepere le Parmesan ntle le lebese
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ovine ho 450 F. Fokotsa nyane ea pampiri e kholo ea ho baka ka ho pheha.
- Beha bohobe ba pita ka pampiri e lokisitsoeng ea ho baka. Hasanya 2-3 tbsp ea moriana oa pizza ho e mong le e mong oa bohobe ba pita. Fafatsa 1/4 senoelo sa chisi e sa khabisoang ka lebese ho e 'ngoe le e' ngoe ea bohobe ba pita. Hantle u aba broccoli le mehloaare holim 'a pizza ka' ngoe.
- Etsa li-pizza ka metsotso e 8-12, kapa ho fihlela cheese e sa lefelloeng ka lebese e qhibilihile hanyenyane 'me metse ea pizza e phorosehile. (Bakeng sa li-pizza tsa li-crisp, li tlohele nako e teletsana ho feta li-pizzas tse ntšo, li nke lipakeng tsa metsotso e 8 ho isa ho e 10.) Lumella pizza hore e pholile holim'a pan ka metsotso e le 'ngoe pele u tšela kahare le ho sebeletsa. Sebeletsa chesang ka lipalesa tse khubelu tsa pepere le Parmesan e sa nang le lebese, haeba le lakatsa.
Maikutlo a mang a ratang ho tlōla:
- Margherita pita pizzas: Roma, tomate, basil e ncha, chisi e sa hlahisoang ka lebese, sauce ea pizza le konofolo e halikiloeng.
- Li-spita tsa "Thai" tse hlabosang: Li-Baked Baked Baked, lihoete tse khabisitsoeng, li-eiee tse khubelu, limela tsa linaoa, li-cilantro, li-cheese tse se nang lebese le mongobo oa peanut.
- Li-pizza tsa Hawaii: Bacon ea veggie, phaenepale, moriana oa pizza le chisi e sa lefelloeng ka lebese.
- Pesto pita pizzas: Pesto ea pesto , moriana oa pizza, chisi ea lebese, e sliced Roma, tomate, mehloaare le spinach.
- Barbecue pita pizzas: barbecue sauce (ebang ke mabenkeleng a rekiloeng kapa a entsoeng ka matsoho), li-artichoke hearts, li-eiee tse khubelu, pelepele, pepere ea banana, cilantro, ho tlosoa Roma litamati le chisi e sa tsoeng lebese
- Southwestern pita pizzas: salsa, tamati e entsoeng ka letsoai, cheddar e sa hlahisoang ka lebese, linaoa tse ntšo, poone le liiee tse khubelu. E phahamisitsoe ka tranelate e sa lomosoang ea lebese (e kang Tofutti), salsa e ngata le lettuce.
- "Segerike" pita pizzas: li-crumbled tofu (mock feta), tamati e hlakiloeng, eiee e khubelu, boroso ea veggie, tzatziki ea mahala ea lebese , parsley le oli ea konofolo.
Ha e le hantle, u ka khetha pizzas e bonolo kamehla; hafeela u e-na le li-pizza sauce, li-cheese tse se nang lebese le li-veggies (kapa veggie pepperoni), u ka etsa lijo tse monate kapa lijo tsa bana!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 249 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 754 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 12 g |