Pelepele e entsoeng ka nama

Pelepele e entsoeng ka nama ke lijo tse phethehileng bakeng sa Sukkot, ha meroho e entsoeng ka holimo e sebelisoa ka tloaelo. Li tsamaea hantle pel'a khoho e halikiloeng , ebe li phahamisa lijo le lijo tsa phomolo ea Bajuda. Sebelisa motlakase ho e-na le khomo ea nama ea lite, pepere e phethehileng hantle. Ho hlahisa pelepele ho bonolo haholo ho feta ho beha makhasi a makhasi, mme sejana se hlahisoang ke feela se monate.

Seo U tla se Hloka

• 4 ho isa ho 6 pelepele e khubelu (e tala kapa e mosehla)
• 1-lik'hilograma / 0.5 kilogramme mobu o khotsofatsang (kapa, lefifi lefifi la turkey)
• 1 onion (grated)
• 3 tablespoons e sa phehoang raese
• 3 tablespoons metsi
• 1 lehe
• 1 ho ea ho 2 teaspoon letsoai
• 1/4 pepere ea pepere
• Oli ea tablespoons e 2
• 1 onion (e khaotsoe)
• 1 (li-ounise tse 20) na tomate (e khethiloeng ha ho khoneha)
• 3 tablespoons lero la lemone
• 3 tablespoons tsoekere

Kamoo U ka e Etsang

1. Khaola selikalikoe ka holim'a pepere ka 'ngoe' me u ntše peo. Hlahisa le ho beha ka thōko. Boloka phahama ea pepere.
2. Ka sekotlolo, kopanya nama, oli e entsoeng ka grate, raese, lehe, letsoai la 1-2 tsp le pepere e ntšo ea 1/4 tsp.
3. Pelepele tse nang le motsoako ona. Ho khella fatše habobebe, kahoo ba ke ke ba ba boima haholo le ba boima haholo. Beha pelepele e entsoeng ka holimo ho pent
4. Ka sekotlolo sa polokelo ea oli, mocheso oa oli le ho jela onion e entsoeng ho fihlela khauta. Eketsa lisebelisoa tse ling tsohle mme u bosose ka metsotso e 10.

1. Tšela moriana holim'a pelepele ho etsa bonnete ba hore moriana o mong o lula holim'a pelepele. Beha pepere holimo ka morao holimo ho pelepele.
2. Koahela 'me u phehe hora e le' ngoe, u khaotse hang kapa habeli.

Tlhahiso: Etsa esale pele 'me u phete hape bakeng sa lijo ha bohobe bo entsoeng ka holimo bo utloahala hamolemo ka mor'a hore ba lule.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	235
Total Fat	5 g
Fat Satated	1 g
Fat Unsaturated	1 g
Cholesterol	88 mg
Sodium	761 mg
Li-carbohydrate	30 g
Fiber Fiber	5 g
Liprotheine	19 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)