Ena e jeoang haholo ea Paleo ice cream e tla senya likausi tsa hau. Mohlomong ha e le hantle, empa e monate ebile e monate hoo e tla u khahla ka ho teba. Na ua tseba hore na ke eng e etsang hore e be e kholo haholo?
Lebese la kokonate le sebelisitsoe mona ho e-na le tranelate ho fana ka mefuta e meng e metle ea lebese, e leng eona e etsang hore lijo tse ling li be le matla a eketsehileng. U tla bona hape tšebeliso ea letsoai le lero la lime tse sebetsang ho boloka mebala e tala ea li-avocase le ho pota tatso.
Ke habohlokoa ho latela recipe haufi-ufi hore u fumane sephetho se setle. Haeba ice cream e sa lumelloa hore e qhale ka ho feletseng e ka fetola tatso le mokhoa (e leng se ka 'nang sa se monate ha se lumella hore se behe ka ho feletseng).
Seo U tla se Hloka
- 4
- li-avocate tse butsoitseng
- ¾ senoelo sa mahe a linotsi
- Senoelo sa ½ sa lebese la kokonate
- 2 tbsp. lero la lime (ka mokhoa o khethehileng ho tloha likhahla tse hloekileng)
- ½ tbsp.
- letsoai la lipalesa tsa Himalaya
Kamoo U ka e Etsang
- Li-avocade tsa peele kapa li khaola ka halofo 'me u tlose sekoti, u hloekise nama. Lahla nama.
- Ho tsuba nama e nang le fereko ho fihlela e tsitsitse e le bonolo ebile e se na maqhubu. U ka boela oa boreleli ka blender haeba u lakatsa joalo.
- Add honey ho avocado "nama", kopanya ka botlalo le khaba.
- Beha motsoako ka blender.
- Kenya lebese la coconut ho motsoako.
- Koahela kahare ho fihlela o fumana mokhoa o motle o tsitsitseng mme lintho tsohle li kopantsoe ka ho feletseng.
- Sebaka motsoako ka ice cream maker kapa seriti se bolokehileng se bolokehileng le ho qeta lihora tse peli kapa bosiu bosiu.
- Hang ha seferefere, sekhetho se khethiloeng se le sekotlolo mme se kene kahare!
Li-garnishes ka kgetho: U ka sebeletsa ice cream ka mahe a mangata a mahe a linotši (leha ho le joalo ha ho hlokahale) kapa u sebelise li-scoops tsa hau ka lehlakoreng la li-blackberries kapa li-blueberries le litholoana tse ling tsa Paleo.
Setsi sa polokelo: Beha sefate se bolokehileng, sejana se sirelelitsoeng le ho boloka libeke tse tharo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1281 |
| Total Fat | 81 g |
| Fat Satated | 23 g |
| Fat Unsaturated | 42 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 197 mg |
| Li-carbohydrate | 154 g |
| Fiber Fiber | 35 g |
| Liprotheine | 13 g |