Kakaretso ena e tlaase ea khalate ea litapole ea casserole ke phetolelo e khanyang ea khale ea Thanksgiving. Casserole ea litapole e tloaelehileng e na le litapole tse phetseng hantle empa e e-na le bophelo bo fokolang haholo ka tsoekere le botoro. K'hope ena ha e na mafura le lik'halori tsa qalong, empa ka sebele ha e lahleheloe ke marshmallows, linate le tatso.
Ho na le tsoekere e tala e sootho hammoho le li-seasonings tsa sinamone, li-nutmeg le thuso ea vanilla ho etsa sejana sena se monate ntle le ho monate haholo. 'Me e le hore u se ke ua hloloheloa ke maru-motomane ao u o ratang haholo, marshmallows a seng makae a kenyelelitsoe ho phunya.
U ka 'na ua makatsoa ke ho bona hore cornflakes ke e' ngoe ea lihlopha tsa linaleli tse thusang hore ho behoe lero le monate le le monate bakeng sa monokotšoai o monate oa litapole. Tlhōrō e mpa e fetoha feela pakeng tsa marshmallows le cornflakes, tse peli tse hlasimollang habonolo ha li ntse li baka 'me li etsa bakeng sa ho phunya monate o monate.
Seo U tla se Hloka
- 1 1/2 lik'hilograma tse litapole
- 1/4 senoelo sa lebese le se nang mafura
- 3 Tbsp tsoekere e sootho, e arotsoe
- 1/2 tsp extract vanilla
- 1/2 tsp sinamone fatše
- 1/4 tsp fatše
- nutmeg
- 1/4 tsp letsoai
- 1 senoelo sa cornflake, e sithabetseng
- 1/2 senoelo se kolobisitsoe
- lialmonde
- 2 Tbsp botoro, e qhibilihisoa
- 1/2 senoelo se nyenyane marshmallows
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ontong ho ea 375 ° F. Ho lokisetsa litapole, li li hlahise hantle. Ebe o phunya litapole ka fereko, ebe u li beha ka lekarecheng le leholo ntle le ho ama. Li noe ka nako e ka etsang hora, kapa ho fihlela li e-ba bonolo 'me thipa e kenngoa ka hare ho litapole. Tlosa ho tloha ka ontong, 'me u li behele ka thōko ho pholile ho fihlela o khona ho li sebetsana.
- Hang ha litapole li pholile, hloekisa letlalo ka litapole 'me u li lahle. Beha litapole ka sekotlolo se seholo sa ho kopanya. Eketsa lebese, 2 tablespoons ea tsoekere e sootho, letsoai, vanilla, sinamone le nutmeg. Sebelisa fereko kapa thipa ho roba litapole ho fihlela hanyane. Ebe, u sebelisa motsoako oa matsoho, shapa motsoako oa litapole ho fihlela o boreleli. Haeba motsoako o ba omele haholo ho otla, eketsa lebese le lenyenyane ho motsoako.
- Ka mor'a moo, qhibilihisa botoro ka sekotlolo se senyenyane sa microwave tse ka bang metsotsoana e 15. Eketsa nako e eketsehileng ho microwave haeba botoro e sa qhibiliha ka ho feletseng. Ebe o eketsa li-cornflakes le lialmonde ho motsoako oa botoro, ebe u li lahlela hammoho.
- Hlatsoa motsoako oa litapole ka sejana sa casserole se koahetsoeng ka ho se pheha ho tsuba. Sebelisa khaba e kholo ho jala motsoako ka tsela e tšoanang ka sejana. Ka holimo le mela e meng ea motsoako oa cornseke le marang-marlows. Boka metsotso e 20 ho feta, ho fihlela marshmallows e sa hlajoe hantle.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 208 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Li-carbohydrate | 31 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 4 g |