Meroho ea litapole e monate ka limela

Kakaretso ea salate ea litapole ke motsoako o motle le o mebala-bala oa meroho, o apereng ka monate oa mayonnaise apara. Tlhaloso ea monate o monate 'me Dijon mosetareta o monate ho apara,' me li-dill tse ncha kapa parsley li ka kenyelletsoa e le tse monate.

Salate ena ke khetho e ntle bakeng sa liketsahalo tsa lehlabula kapa li-cookouts.

Seo U tla se Hloka

• 1 lik'hilograma lipale litapole tse khubelu, li-cubed le li phehiloe (likotlolo tse 3 ho isa ho tse 4)
• 3 mahe a phehiloeng ka thata
• Dikhase tse 2 ho tse 3 tse ratoang (karoti e ka bang 1/2)
• 1 (10 oz.) Pakeng tsa lierekisi tse halikiloeng, thawed
• 1/4 senoelo se khubelu sepelepele (se otsoitsoeng)
• 1/4 senoelo se botala kapa sopho e mosehla (e khaotsoe)
• 1/4 senoelo sa celery (sa khaotsoa)
• 1/4 senoelo seiee se bofubelu (se qhibililoe)
• Bakeng sa ho apara:
• 1/4 senoelo sa tranelate e boima
• 1/2 ho ea 3/4 senoelo sa mayonnaise
• Lipapi tse 1 ho tse 2 tse monate tse monate kapa tse monate (tse khethiloeng ka lero le lenyenyane)
• Masapo a 1 ho ea ho a 2 Masiana a Dijon
• Letsoai la letsoai le pepere ho latsoa
• 1 teaspoon ea dill e ncha le / kapa parsley, ho latsoa
• 1 langa le le lej (leliloeng)
• E tloha ho 1 hlooho ea lettuce

Kamoo U ka e Etsang

Ka sekotlolo se seholo, kopanya litapole tse phehiloeng, mahe a phehiloeng ka thata, lihoete, lierekisi, pelepele, tšepe ea celery le eiee.

Sejana se seng se senyenyane se kopane le tranelate e boima, 1/2 senoelo sa mayonnaise, se thabisang le mosetareta. Eketsa ho apara ho motsoako oa litapole 'me u akhelle ka bonolo ho kopanya. Latsoang 'me u kenye mayonnaise haeba ho lakatsoe, hammoho le letsoai le pepere ho latsoa. Hlohlelletsa parsley le dill, haeba u lakatsa.

Lokisetsa li-lettuce le li-tomate ka platter kapa lipoleiti tse ling le holimo ka salate ea litapole.

4 liphallelo.

Phapang

Sebelisa liphutheloana tse 10 tsa li-peas le lihoete, tse se nang metsi, ho e-na le lihoete tse teteaneng le lierekisi tse leqhoa.

U ka 'na ua U rata

Moriri oa litapole tsa Picnic

Lijo tse khubelu, tse tšoeu, le tsa litapole tsa 'mala oa litapole

Litapole tse halikiloeng

Lijo tsa Litapole le Lierekisi

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	566
Total Fat	36 g
Fat Satated	9 g
Fat Unsaturated	9 g
Cholesterol	187 mg
Sodium	399 mg
Li-carbohydrate	48 g
Fiber Fiber	10 g
Liprotheine	15 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)