Li-cabbage ke e 'ngoe ea lijo tseo ke li ratang ka nako eohle, tseo ka linako tsohle e neng e le lijo tsa lelapa tse khethehileng ha' Mè a li sebeletsa. Nako e ngata ka ho fetisisa ea mehato ea pele ea mehato e qojoa ka mokhoa ona o bonolo oa skillet oa sejana. Ha ho na tlhokahalo ea ho phehisana ka makhasi a makhasi a feletseng le mosebetsi oa ho li kenya. Haeba u lakatsa ho robala k'habeche empa u se na nako, leka recipe ena e monate ea skillet.
Sejo sena se na le tatso e kholo ea hopone e kenyang lijo tse lekaneng ka potlako le tse bonolo. Eketsa salate e lahliloeng kapa coleslaw le mekotla e meholo kapa bohobe ba konofolo bakeng sa lijo.
Li-Recipes tse Amanang
Hop e roala ka khomo ea khomo le linotši
Ground Beef le Cabbage Casserole
Seo U tla se Hloka
- 1 ho ea ho 1 lik'hilograma tse lik'hilograma tse omileng, e ka ba 85% e otlolohileng
- 1 eiee e khōlō, ea khaotsoe
- 1/2 hlooho e bohareng ea k'habeche, hoo e ka bang limilione tse 1, e shredded kapa e khethiloe
- 1 e ka khona (tomato ea 14,5)
- 1 e ka hlahisa litamati tse nyenyane (14.5 ounces)
- 1 e ka ba (ounces) ea tamati ea moriana
- 1 khase ea tsoekere, kapa ho latsoa
- 3 tablespoons cider asene
- 3/4 senoelo sa metsi
- 3/4 senoelo sa raese e telele lijo-thollo tse telele
- letsoai le pepere e ncha e mongobo, ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Beha setopo se seholo, se tebileng sa skillet kapa saute (kapa sefate sa Dutch) ho feta mocheso o mofuthu. Ha pan e chesa, eketsa ka 1 tablespoon ea oli ea meroho kapa botoro ebe o eketsa nama ea nama. Fokotsa nama ea likhomo ka spatula le pheha, e hlohlelletsang, metsotso e ka bang 2 ho isa ho e meraro. Kenya onion 'me u tsoele pele u pheha, u hlohlelletsa, ho fihlela nama ea likhomo e se e le pinki' me eieee e fetela.
- Eketsa k'habeche ho fatse nama ea nama ea khomo e kopantsoe hammoho le litamati, steic diced, langa le le lej sauce, tsoekere le asene. Cook, susumetsang maikutlo, ka metsotso e 5 kapa ho fihlela hop e nyenyane wilted.
- Kenya metsi le raese ho motsoako oa nama oa nama. Fokotsa mocheso ho tlase, o koahele, 'me u mamele ho fihlela raese e le bonolo, kapa metsotso e ka bang 20 ho ea ho e 25. Eketsa metsi a mangata, ha ho hlokahala.
- Latsoang 'me u kenye letsoai le pepere e ncha e mongobo, ho latsoa.
Litlhahiso le Phapang
- Kenya 1 senoelo sa raese e sootho hangata ka senoelo sa metsi sebakeng sa raese e tšoeu le senoelo sa metsi a 3/4.
- Kenya 1/2 ho isa ho 1 senoelo sa pepere e tala e bentšitsoeng ho ea khomo ea khomo le ea onion.
- Kenya sinnone ea pinch ho motsoako oa langa le le lej.
- Ha sejana se phethiloe ho pheha, holimo ho sona ka senoelo se le seng sa chisi e khabisitsoeng, koahelang 'pan' me u phehe metsotso e se mekae, kapa nako e telele ho qhibilihisa cheese.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 372 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 159 mg |
| Li-carbohydrate | 35 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 31 g |