Sopho ea nama ea khomo ea Suzy e akarelletsa tomate, lihoete le meroho e meng, hammoho le phomolo ea khomo le lero la V-8. Harese e eketsa letlalo ho sejana ebe e etsa hore e khotsofatse ka ho lekaneng bakeng sa lijo tsa motšehare kapa tsa lijo tsa motšehare.
Sebelisa nama ea bohobe e bolileng kapa ea majoe a pota-potileng mokokotlong, 'me u ikutloe u lokolohile ho fetola meroho e le hore e lumellane le litakatso tsa lelapa la hau. Kenya k'habeche e senyehileng, e tšolotsoeng rutabaga, kapa li-mushroom tse sa tsoa hloekisoa. Litapole tse entsoeng ka letsoai ke khetho e ntle, hape e ka sebelisoa ho nkela harese sebaka. Kapa u tlohele harese ea perela 'me u kenye senoelo sa 1/4 sa raese e telele lijo-thollo ka metsotso e 25 ho isa ho e 30 pele sopho e se e loketse. U ka ba ua nahana ka lijo-thollo tse sa tšoaneng, tse kang farro kapa lijo-thollo tsa masholu.
Kenya sebaka sa phofo ea konofolo ka li-clove tse peli tsa konofolo e nyenyane haeba u ka rata. Eketsa konofolo e hloekileng ho eiee 'me u phehele metsotso e ka bang 1 pele u phaella lihoete le celery. Kenya sebaka sa linaoa tse tala tse nang le makoetlanyana ka linaoa tse tala tse nang le serame, kapa u li nkele sebaka ka meroho e tsoakiloeng. Lihlahisoa tsa linaoa tse monate ke khetho e ntle haholo, empa li nka nako e telele ho pheha; ho li thibela tlas'a metsi a batang le ho li eketsa halofo ea nako ea ho pheha.
Sopho e ntle le nama ea nama ea nama, hape. Fula nama ea khomo ka ho feletseng ka eiee ebe u e tšela hantle. Haeba u rata metsi a mangata ka sopho ea hau, eketsa senoelo kapa metsi a mabeli kapa khomo ea khomo e sa tsitsitsoeng.
Sopho e habeli habonolo kapa e habeli ha u sebeletsa bongata kapa u e isa lijo tsa motšehare.
Sebeletsa sopho e entsoeng ka bohobe bo feteletseng ba French kapa u etse bohobe bo se nang maiketsetso kapa bohobe ba mochine oa bohobe .
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma ea khomo ea nama ea khomo ea likhomo (ho etsoa nama ea khomo)
- 1 eiee e khōlō
- 1 isipuni
- oli ea mohloaare e sa lekaneng
- 6 lihoete tse bohareng
- 1/2 senoelong sa celery e khabitsoeng
- 2 (litlhapi tse 14,5-ounce) litamati (tse sa koaloang)
- 4 Khomo ea khomo ea likhomo (kapa e lekaneng kapa e lekaneng)
- 1 (12-ounce) e na le lero la V-8
- 1/4 senoelo
- perela harese
- Sauce e kopanetsoeng e 1 ea Worcestershire
- 1 teaspoon phofo ea konofolo
- 1 (15-ounce) ho na le linaoa tse tala, tse tšolotsoeng
- Letsoai le pepere e ntšo e ncha, ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Khaola nama ea khomo ka lik'hilograma tse 1/2-cm kapa likotoana tsa loma.
- Etsa li-onion 'me u li khaole ka dice tse 1/4-inch.
- Chesa oli ka ontong ea Dutch kapa Stockpot ka mocheso o mofuthu.
- Ha oli e chesa 'me e khanya, eketsa likotoana tsa nama ea khomo le e entsoeng ka onion le ho pheha, e tsosang, ho fihlela nama ea khomo e soeufala' me eiee e bonolo.
- Ho sa le joalo, hloekisa lihoete le tšela ka letsoho.
- Eketsa lihoete le celery ho motsoako oa nama oa nama oa nama le tomate, setsi sa nama ea khomo kapa bouillon, lero la V-8, harese, sauce ea Worcestershire le phofo ea konofolo. Koahela 'me u phehele nako e ka bang 1 hora.
- Eketsa linaoa tse tala tse tala ka metsotso e 10 pele sopho e se e loketse.
- Latsoang sopho e le 'me u kenye letsoai le pepere, kamoo ho hlokahalang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 533 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Sodium | 1,070 mg |
| Li-carbohydrate | 64 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Liprotheine | 34 g |