Sopho e entsoeng ka gluten ea gluten ke sopho e monate, e entsoeng ka lapeng e entsoeng ka lihlahisoa tse ncha, e jere meroho e mecha, e nang le libolo tsa matzo tse entsoeng ka maiketsetso.
Sena se tšelisa lijo ka sekotlolo se phethehile bakeng sa matsatsi a lipula, ha u ikutloa tlas'a boemo ba leholimo, kapa u hloka feela ho koetlisa ho hong ho futhumetseng, ho tlatsa le ho phutholoha.
U ka iketsetsa lijo tsa gliten-oat matzoh tsa hau e le hore u lokise lijo tsa matzo tse nang le gluten, e leng sejo se ka sehloohong sa libolo tsa matzo tsa gluten. Haeba u rata, u ka boela ua reka lijo tsa matzo kapa li-crackers tsa gluten tse sa sebeliseng recipe ena.
Hang ha o lokisetsa libolo tsa matzo tsa gluten, khaotsa ho tsuba ka khoeli ea metsotso e 30 ho tlisetsa melatsoana e le sopho e monate le e tšelisang.
E hlophisitsoe ke Stephanie Kirkos
Seo U tla se Hloka
- 1 risepe
- sopho e entsoeng fatše e mafura
- 1 1/4 senoelo se secha sa gluten se se nang lijo (Store-e rekiloe OR
- etsa lijo tsa matzo ho tloha mahaeng a matzo a maiketsetso . Hlakola li-crackers tse hlano le halofo tse nang le gluten mahala ho etsa lijo tsa matzo.)
- Mahe a mane a maholo, a arohaneng
- 4 tablespoons ea mahala-khoho ea khoho (sebelisa sesepa se secha sa sopho ea kana)
- 1 isipuni e khanyang oli ea mohloaare
- 1/4 - 1/2 teaspoon letsoai (ho latsoa)
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa kemiso e le 'ngoe ea moro oa khōhō e entsoeng ka letsoho le sesepa se le seng sa makhasi a oat matzo a gluten. Bakeng sa boiketlo, mekotla ka bobeli e ka etsoa ho fihlela matsatsi a 2 pele u sebeletsa sopho ea hao ea bolo.
- Arola lehe le makhooa le li-yolk. Beha makhooa a makhooa ka sekotlolo se kopanyang le sephali ho fihlela litlhōrō tse teteaneng. Ka sekotlolo se arohaneng, whisk lehe yolks, khoho le oli ea mohloaare.
- Sebaka sa polokelo ea li-oat matzo se-gluten ka mokotla oa polasetiki 'me u sebelise pina e phunyeletsang e le hore u khone ho hlahisa crumbs. Bakeng sa li-crumbs tse ntle, beha libaka tse pshatlehileng ka har'a kofi e hloekileng ea kofi ea linaoa le makhetlo a mabeli. Kenyelletsa letsoai le pepere ho senya majoe a matzo le ho hlohlelletsa ho kopanya.
- Sebelisa spatula e nyenyane ho penya halofo ea motsoako o entsoeng ka majoe ka har'a mahe a makhooa. Ka mor'a moo, butle-butle hula halofo ea motsoako oa mahe a lehe ka har'a motsoako o mosoeu oa maqhoa. Pheta ka li-crumbs tse setseng le motsoako oa lehe la yolk.
- Refrigerate bonyane metsotso e 30 pele u pheha
- Bakeng sa libolo tse bonolo, li-round matzo, sebelisa 1/8 senoelo-bokhoni ba ice cream e le hore ba thehe libolo kapa ba theha libolo tsa li-matzo ho sebelisa hlaba ea peso ea mafura.
- Tloha libolo tsa matzo ho senya sopho ea khōhō 'me u ikoahele ka sekwahelo se tiileng. Ema ka metsotso e 30 mme u se ke ua phahamisa sekoahelo!
Khopotso
- Etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau o sebetsa, lisebelisoa, lipane le lisebelisoa ha li na gluten.
- Bala kamehla mabitso a sehlahisoa. Bahlahisi ba ka fetola tlhahiso ea lihlahisoa ntle le tsebiso.
- Ha u belaela, u se ke ua reka kapa ua sebelisa sehlahisoa pele u kopana le moetsi ho tiisa hore sehlahisoa ha se na gluten.