Likokoana-hloko ha li butsoe ho fihlela li khethoa sefateng
Khetho ea ho hlasela le ho boloka
Joaloka litholoana tse ngata, li-avocado ha li butsoe ho fihlela li khethoa, tse ling tse ncha li tla ba thata joaloka majoe. Batla sebopeho se se nang sekoli, ka tsela e ts'oanang e thata kapa e bonolo holim 'a sefahleho sa eona le tse utloisang bohloko ka boholo ba tsona. Qoba leha e le efe e nang le likotlolo kapa matheba a bonolo, le ba nang le sekoti pakeng tsa nama le letlalo. Tšoara avocado ho lekola ... haeba sekoti se lokolohile, fetela ho e latelang.
Nama ea litholoana tse butsoitseng e tla beha ha e hatelloa ka bonolo. Leha ho le joalo, litholoana tse butsoitseng lia senya habonolo ka ho feteletseng ho sebetsang limmarakeng, kahoo ho molemo hore u itsoetse lapeng. Ha e le hantle, sena se bolela moralo o loketseng, ho itlhahisa matsatsi a 2 ho ea ho a 5 esale pele ho tiisa hore li butsoitse bakeng sa tšebeliso ea hau.
Ho butsosa, beha li-avocado (s) ka mokotleng oa pampiri e sootho le lebenkeleng ka mocheso oa kamoreng ea matsatsi a 2 ho ea ho a 5, hole le letsatsi le tobileng. Ho tlatsoa ha apole kapa banana ho mokotleng ho potlakisa ho butsosa. U se ke ua boloka litholoana tse sa kenngoeng sehatsetsing. Ha ba se ba qhibilihile, ba ke ke ba lora hantle. Ha li se li butsoitse, li ka bolokoa ka sehatsetsing, li sa tsejoe, libeke tse peli.
Nama ea avocado e qala ho fifala ha e pepeseha, kahoo ke habohlokoa ho sebetsa ka potlako le nama hang ha avocado e khaola. Ho phaella ha acid (hangata lemon ke khetho ea khetho) e lebisa ts'ebetso ea lefifi.
E le hore u fihle nama ea avocado , e kopane ka bolelele hohle ho pota ka sekoting. Ebe joale ka bonolo u sotha lehlakoreng le leng ka lehlakoreng le leng ho arohana halofo. Sekoti se lokela ho lula ka lehlakoreng le leng. Etsa khaba e kholo pakeng tsa letlalo le nama ebe o ntša nama e monate kapa peel le selae.
Fafatsa likotoana le lero la lemone ho khutlisa ho soeufala kapa ho kopanya likhabapo tse 2 tsa lero la lemone kopi e 'ngoe le e' ngoe ea avocado e mashed.
Tšoara ka thata ho boloka sehatsetsing matsatsi a 1 ho ea ho a 2.
Haeba o hloka ho itokisetsa li-avocate tse peeled lihora tse 'maloa esale pele, koahela likotoana tsa lithapo tsa pampiri tse kolobisitsoeng ka lero la lemone' me u phuthe ka thata-thata ka sekoahelo sa polasetiki. Haeba ho fifala ho etsahala, ka bonolo u phunye kapa u felise sebaka se khabisitsoeng.
Ho hlatsoa k'hacocate, puree nama le sopho e 1 ea lero la lemone ka li-avocado tse peli, le ho kenya sejana se koetsoeng ka thata le moea o tlosoa. Khauta e nang le frozen e ka boloka likhoeli tse 3 ho isa ho tse 6 ka likhato tse 0 F.
Ho Eketsehileng ka Mekhoa ea Boipiletso le Li-Recipient:
• Ho hlakola ho boloka le ho khetha
• Ho hlasela mefuta e sa tšoaneng, Lintlha le Tšebeliso
•
• Histori ea ho hlasela
Libuka tsa Cookbooks
| • | Chez Panisse Fruits |
| • | Lihlahisoa tsa Chez Panisse |
| • | Litholoana tse sa tloaelehang le meroho |
| • | Meroho ea Mediterranean |