Kaofela ha re tseba litapole tse sootho tsa crispy tse nang le mahe, empa mokotla ona oa litapole tse nang le serame o nang le serame o ka etsa ho hongata ho feta ho lula holim'a poleiti. Ha li kopantsoe le tranelate, botoro le chisi, hash browns e fetoha ntho e sa lebelloang le e ke keng ea qojoa-litapole li ntse li phoroselitsoe empa li pota-potiloe ke ho ratoa ha morui, ho etsa casserole e le eona e ntle ka ho fetisisa lefats'e ka bobeli. E tla ba tlhōrano ea likopano tsa lelapa, mekete e pota-potileng, 'me-kaha ho bonolo haholo ho e etsa-tafole ea lijo tsa hoseng tsa letsatsi le leng le le leng!
U se ke ua lebala ho qhibiliha litapole pele o qala recipe. U ka boela ua etsa hore sena se hlahe haholoanyane 'me se kopane le mefuta e meng ea chisi e shredded; sebelisa feela ka senoelo kapa mefuta e 'meli ea mofuta oo u o ratang haholo.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse peli halofo le halofo kapa tranelate e bonolo
- 1/3 senoelo sa botoro
- 1/2 tsp. letsoai
- 1/4 tsp. pepere e tšoeu
- 2 (12 oz) pkgs. litapole tse sootho tse khabisitsoeng ka leqhoa, tse thawed
- 1/2 senoelo grated Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
1. Preheat oven ho 325 F.
2. Kopanya halofo le halofo, botoro, letsoai le pepere ka sekoahelo se senyenyane ho feta seaplane-mocheso o tlase ebe o pheha ho fihlela botoro e qhibiliha. U se ke ua lumella hore tranelate e belise.
3. Beha litapole ka sejana sa ho baka sa khalase ea 13 x 9-inch. Tšela tranelate e chesang le botoro motsoako holim'a litapole. Fafatsa le chisi ea Parmesan. Boha ka metsotso e 45 ho isa ho e 55 ho fihlela litapole li qala ho sootho ka holimo.
Mefuta e meng ea Recipes e Sebelisang Mahlaseli a Mafutsoa a Frozen
Casserole ea litapole e khabisitsoeng ka mokhoa o monate ke mokhoa o phethahetseng oa ho eketsa nama le meroho eo ue ratang haholo, kahoo u ikutloe u lokolohile ho lahlela sebonkong e phehiloeng, ka khoho e nang le cub, mouoane oa broccoli kapa pelepele.
Haeba o na le mokotla oa li -brown , o na le menyetla e sa feleng ea lijo tsa hoseng empa hape le lijo tsa mantsiboea! Khoho e halikiloeng e lutse holim'a bethe e nang le mebala e pholileng le e nang le li-browns ka hare ho khōha ea litapole ena, 'me nama ea nama e lefshoa e fetoha sejo se monate se nang le litapole tse nang le litapole tse nang le mefuta e meholo . U ka boela ua eketsa lisebelisoa tse ling ho recipe ea hau ea frittata ka ho kenyeletsa litapole tse khabisitsoeng ka thawed kapa ho etsa lijo tsa hoseng tse molemo ho feta ho ja lijo- thollo tse hlahisang li-brown .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 400 |
| Total Fat | 32 g |
| Fat Satated | 16 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 307 mg |
| Li-carbohydrate | 24 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 5 g |