Guasacaca ke Venezuela ea version ea guacamole , 'me e atisa ho sebelisoa e le mokhoa oa ho ja lijo tse halikiloeng. Kakaretso ena ea guasacaca e na le sebopeho se se nang sekoti sa lichelete,
Khauta ea pepere, pepere e tala, garlic le langa le le lej ke linaleli tse kopantsoeng, 'me asene o boloka tala ea avocado ho e-na le lero le tloaelehileng la kalaka. E se ke ea e-ba le sesepa sa Tabasco bakeng sa ba ratang ho chesa.
Sebeletsa guasacaca ka lichelete, kapa ka li-steaks tse halikiloeng . E monate ho burgers hape.
Seo U tla se Hloka
- Li-avocado tse kholo tse 3 ho isa ho tse 4
- 1 eiee e khōlō
- 1 pepere e tala
- 1
- pepere e khubelu
- 1/2 senoelo sa tamati (e entsoeng)
- 3 ho ea ho 4 cloves konofolo
- 1/3 senoelo sa oli ea mohloaare
- 1/4 senoelo sa asene
- 1/4 senoelo se tšetsoeng parsley
- hlahisa letsoai (ho latsoa)
- pepere ea dash (ho latsoa)
- dash Tobasco (kapa
- pepere e tsoekere e monate ho latsoa)
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa e 'ngoe ea li-avocado. Hlapa li-avocase tse ling ebe u li kopanya le avocado ea mashed ka sekotlolo. Hlohlelletsa ka asene le oli ea mohloaare.
- Khaba ka ho tšela bopele bo bofubelu le bo botala, langa le le lej le onion 'me u kenye avocado.
- Fokotsa konofolo ebe u eketsa motsoako.
- Etsa li-guasacaca nako ka letsoai, pepere le sauce ea Tobasco ho latsoa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 44 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Li-carbohydrate | 3 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |