Sejo sena se jeoang se le seng se bonolo ha se fumana. Mofoketsi ea liehang o etsa mosebetsi ha o ntse o lokolohile ho etsa lintho tse ling. Ha e se e loketse, o na le lijo tsa motšehare ka sejana se le seng - nama le meroho, ho kopanyelletsa le meroho ea starchy.
Sebeletsa ka lijo-thollo , li-muffin tsa poone, bohobe ba Fora , kapa meqolo ea sourdough bakeng sa lijo tse monate tsa mariha. E-na le veine e kholo e khubelu e kang cabernet sauvignon, Malbec, kapa zinfandel kapa mohopolo oa cabernet-merlot. Ho tloha ha u tsamaile ka sejo se seholo, u fa lijo tse monate joaloka khama ea apole kapa tart, pie ea cherry kapa kaka e mosehla bakeng sa qetello e ntle.
Lejoe lena la linaoa le lona le etsa khetho e kholo ea ho isa sejong sa mantsiboea kapa setsi sa lijo. 'Me ho bonolo ho fepa letšoele ka ho etsa risepe e khōloanyane.
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse sekete tsa khomo
- 6 dilae tse 6, tse diced
- 1/4 senoelo sa onion e entsoeng
- 2 makotikoti (li-ounces tse 16 ka 'ngoe) linaoa tse halikiloeng; e tšolloe empa e boloke metsi
- Ho na le linaoa tse khubelu tsa liphio tse 1 tse nang le liphio tse khubelu
- Ho na le linaoa tsa lima tse ka bang 15, tse tšolotsoeng
- 1/4 senoelo molasses
- 1/2 ho 3/4 senoelo sa tsoekere e sootho, e tletse
- 1/4 senoelo sa ketchup
- 2 diaspoon tse lokiselitsoeng mosetareta
Kamoo U ka e Etsang
- Ka skillet e khōlō le e boima, pheha nama ea khomo, sebonni le onion ho fihlela onion e fetoloha, bacon e pheha 'me nama ea khomo e soeufala.
- Hlapa mafura a motsoako oa nama.
- Beha khomo ea nama ea khomo ea likhomo, linaoa, linaoa tsa liphio, linaoa tsa lima, molasses, tsoekere e sootho, ketchup le mosetareta ho ea phehelang.
- Koahela 'me u phehe ka holimo hora e le' ngoe. Fokotsa mocheso ho tlase ebe o pheha lihora tse ling tse tharo ho isa ho tse hlano.
- Kenya lero le bolokiloeng ho tloha ho linaoa tse halikiloeng ha ho hlokahala ho fokotsa motsoako ho pheha.
Liphetoho
- Beha motsoako oa khomo oa khomo oa khomo oa khomo oa khomo le linaoa ka sejana sa casserole ebe o chesa ka ontong ho 350 F ka hora.
- E le nama ea nama ea kolobe le linaoa bakeng sa linaoa tse halikiloeng tse fumanehang ena.
- Eketsa botoro, cannellini, pinto, navy, kapa linaoa tse ntle tsa leboea ho pitsa kapa motsoako oa tsena.
- Kenya lesela la veine e tšoeu kapa asene ka har'a motsoako.
- Tlosa molasses mme u eketsa tsoekere e sootho ho kopi e le 'ngoe.
- Eketsa celery e hahiloeng, joalokaha e lakatseha.
- Etsa phetoho e ntle ea meroho 'me u tsamaee u se na lijo ka ho tlohela nama ea nama ea nama ea likhomo le ho eketsa mofuta o fapaneng oa linaoa e le ho kenya sebaka.
- Masiana a kolobe ea nama ea kolobe bakeng sa bacon; e sootho ka khomo ea khomo ea khomo le e-oiee kapa e be le boroso ho phaella ho bacon le nama ea nama.
- Sebelisa monoana oa kolobe e le eona feela nama le nako ea pitsa e nang le salsa le tlhahiso ea taco bakeng sa phepo ea Mexico. Sebelisa linaoa tse apehileng, linaoa tsa liphio, lierekisi tse mahlo a masoeu le linaoa tsa lima 'me u tlohele ketchup, mosetareta, molasses le tsoekere e sootho.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 912 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Li-carbohydrate | 150 g |
| Fiber Fiber | 37 g |
| Liprotheine | 60 g |