Ke batla maikutlo a macha a lijo tsa motšehare? Bohobe ba sandwich bo ka koaheloa ka mefuta e fapa-fapaneng bakeng sa ho ithabisa le ho phela hantle sandwich "sushi." Ka tlhahiso ena, tranese ea lijo tse nang le litlhapi tsa salmon (kapa li-lox) li kenngoa li-pinwheel tse monate tseo bana le batho ba baholo ba tla li rata ka lebokoseng la bona la motšehare.
Khopolo ena ea lijo tsa motšehare ha e hlole e etsoa ho feta sandwich ea kamehla. Mehopolo e mengata bakeng sa ho tlatsa - joaloka nut butters, hummus , cheese ea poli le tse ling - li ka tlaase ho risepe.
Seo U tla se Hloka
- Likotoana tse 3 tsa sandwich bohobe (tšoeu kapa koro eohle)
- Salmone ea 4 e tsuba e batang kapa e lox
- 3 tablespoons tranelate chisi (hoo e ka bang)
Kamoo U ka e Etsang
Sebelisa pinana ho phalla bohobe bo otlolohile le bo bobebe. Motsoako o ka sala kapa oa khaoloa.
Abela lesela la tranelate holim'a bohobe. Beha sebaka se tšesaane sa saalmon e tsubang holim'a tranese ea tranelate.
Fumana selae sa bohobe ka matla, o tlohela lehlakoreng le telele ka ho fetisisa. Squeeze moqolo hammoho ka bonolo ho boloka. Sebelisa thipa e entsoeng ka serrated khaola ea eona ka likotoana tse 4 kapa tse 5.
More Ideas for Sandwich "Sushi"
Etsa kemiso ena e bonolo hanngoe, 'me u tla potlakela ho hlokomela kamoo ho leng bonolo kateng.
Ke batla maikutlo a macha a lijo tsa motšehare? Ebe u leka ho fetisa e 'ngoe ea likarolo tsena ho selae sa bohobe bo koahetsoeng ho e-na le kisi ea tranelate le ho tsuba saalmon:
- Cheese ea Cream, motsoetse
- Cream chisi, sinamone
- Cheese ea Cream, jeme
- Cheese ea krime kapa cheese ea poli, prosciutto
- Cream chisi, Turkey kapa ham
- Hummus, e tšesaane ka likomkomere, e hlaha
- Pōli chisi, oli ea mohloaare
- Pesto, tamati e omisitsoeng ke letsatsi
- Setlolo sa botoro, jeme kapa mahe a linotši
Phapang pakeng tsa litekisi le lithethefatsi tse tsube
Li-lox ke salmon e phekoloang ka letsoai le tsoekere. Gravlax e phekoloa ka letsoai, tsoekere, aquavit kapa vodka, hammoho le li-seasonings tse kang liill tse omisitsoeng le tse ling tse monate. Li-lox le gravlax li tšesaane 'me li na le likhahla tse bonolo. Hangata li-lox le gravlax li sebelisoa ka holim'a li-bagels le chisi ea tranelate, le hoja li-scandinavia li itokiselitse haholo 'me li atisa ho sebetsa e le karolo ea smörgåsbord .
Salmone e tsuba e silafalitsoe kapa e phekoloa, ebe e tsuba e 'ngoe ea litsela tse peli: serame kapa ho chesa. Saalmon e tsubang ka mofuthu e sebeletsoa e le liphae tse tšesaane haholo (joaloka lox) le saalmon e chesang e chesang e sebelisoa e le lihlopha tse bolileng tse mongobo le tse fokolang.
Saalmone e tsubang ka mofuthu e mongobo ebile e le mongobo, feela joaloka litekisi. E na le tatso e khanyang ea smokey. Hobane e tsuba ka tlase mocheso, ha e phehoe. Nova lox ke mofuta oa saalmon e batang ho bata e tsoang Nova Scotia. Hangata e tšeloa ka letsoho 'me e sebelisoa joaloka litekanyetso tse tloaelehileng.
Saalmon e tsubang e chesang e tsuba mocheso o phahameng, mme o pheha nakong ea tsuba. E na le tatso e matla, ea smokier le ea mahlahahlaha, a tšoanang le a sa phehetsoeng a saalmon.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 256 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 243 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 18 g |